在社會上有很多人通過吃減肥藥來減肥，有人通過喝減肥茶來減肥,，有人通過健身來減肥,，有人通過不吃飯來減肥，有人通過減肥儀器來減肥,。只要是和減肥有關(guān)的事物,，肥胖人群都會去關(guān)注，并且去嘗試,。這就是我們陷入了一個很大的誤區(qū),。比如很多人就覺得晚飯后喝醋，可以起到減肥的效果,，其實這是錯誤的,。

　　1，很多人認為,，喝醋可以提高身體的新陳代謝,，防止脂肪的堆積，其實這是錯誤的觀點,。大多數(shù)人都知道,，醋有開胃的作用，因此,，晚飯后喝醋,，不但有助于我們的消化,，還能使我們的胃口變得更好，這就容易使我們變得更餓,，更想吃東西,，所以喝醋并不能起到減肥的效果，他還有可能讓我們會吃得更多,。

　　2,，如果我們在吃飯后就久坐或者不動彈，這樣我們的脂肪就會過度的堆積,，從而使我們變得肥胖。如果不運動,，即便是天天喝醋,，也不會有什么減肥的效果。所以我們?nèi)绻霚p肥,，就應(yīng)該選擇健康的正確的減肥方式,，保證在吃飯之后不會立即坐著或者躺著，而是適量的活動活動,。

　　3,，減肥是不存在捷徑的，我們?nèi)绻霚p肥就要堅持進行體育鍛煉,，就要做到在飲食上注意不可以吃的太飽,。每頓飯保證七分飽，葷素搭配,，這樣不但有益于我們的身體健康,，還會讓我們保持身材。

　　有句俗話叫,，要想減肥,，就要管住嘴，邁開腿,，這是非常正確的一種說法,。減肥是一件很不容易的事情，不但要保證我們的飲食適量,，還要配合著適量的運動,，而且一旦我們不能嚴格的控制自己，可能我們的體重又會反彈,。但即便是這樣,，我們也不能通過旁門左道來減肥，因為這樣對我們的身體傷害特別大,。保證每天吃好三頓飯,，每頓飯不要吃得過飽,，經(jīng)常性的活動身體。