在社會上有很多人通過吃減肥藥來減肥,，有人通過喝減肥茶來減肥，有人通過健身來減肥,，有人通過不吃飯來減肥,，有人通過減肥儀器來減肥。只要是和減肥有關(guān)的事物,，肥胖人群都會去關(guān)注,，并且去嘗試。這就是我們陷入了一個很大的誤區(qū),。比如很多人就覺得晚飯后喝醋,，可以起到減肥的效果，其實這是錯誤的,。

　　1,，很多人認(rèn)為，喝醋可以提高身體的新陳代謝,，防止脂肪的堆積,，其實這是錯誤的觀點。大多數(shù)人都知道，醋有開胃的作用,，因此,，晚飯后喝醋，不但有助于我們的消化,，還能使我們的胃口變得更好,，這就容易使我們變得更餓，更想吃東西,，所以喝醋并不能起到減肥的效果,，他還有可能讓我們會吃得更多。

　　2,，如果我們在吃飯后就久坐或者不動彈,，這樣我們的脂肪就會過度的堆積，從而使我們變得肥胖,。如果不運(yùn)動,，即便是天天喝醋，也不會有什么減肥的效果,。所以我們?nèi)绻霚p肥,，就應(yīng)該選擇健康的正確的減肥方式，保證在吃飯之后不會立即坐著或者躺著,，而是適量的活動活動,。

　　3，減肥是不存在捷徑的,，我們?nèi)绻霚p肥就要堅持進(jìn)行體育鍛煉,，就要做到在飲食上注意不可以吃的太飽。每頓飯保證七分飽,，葷素搭配,，這樣不但有益于我們的身體健康,，還會讓我們保持身材,。

　　有句俗話叫，要想減肥,，就要管住嘴,，邁開腿，這是非常正確的一種說法,。減肥是一件很不容易的事情,，不但要保證我們的飲食適量，還要配合著適量的運(yùn)動,，而且一旦我們不能嚴(yán)格的控制自己,，可能我們的體重又會反彈。但即便是這樣，我們也不能通過旁門左道來減肥,，因為這樣對我們的身體傷害特別大,。保證每天吃好三頓飯，每頓飯不要吃得過飽,，經(jīng)常性的活動身體,。