在社會(huì)上有很多人通過吃減肥藥來減肥,，有人通過喝減肥茶來減肥,，有人通過健身來減肥，有人通過不吃飯來減肥,，有人通過減肥儀器來減肥,。只要是和減肥有關(guān)的事物，肥胖人群都會(huì)去關(guān)注,，并且去嘗試,。這就是我們陷入了一個(gè)很大的誤區(qū)。比如很多人就覺得晚飯后喝醋,，可以起到減肥的效果,，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。

　　1,，很多人認(rèn)為,，喝醋可以提高身體的新陳代謝，防止脂肪的堆積,，其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀點(diǎn),。大多數(shù)人都知道，醋有開胃的作用,，因此,，晚飯后喝醋，不但有助于我們的消化,，還能使我們的胃口變得更好，這就容易使我們變得更餓,，更想吃東西,，所以喝醋并不能起到減肥的效果，他還有可能讓我們會(huì)吃得更多,。

　　2,，如果我們在吃飯后就久坐或者不動(dòng)彈，這樣我們的脂肪就會(huì)過度的堆積,，從而使我們變得肥胖,。如果不運(yùn)動(dòng)，即便是天天喝醋,，也不會(huì)有什么減肥的效果,。所以我們?nèi)绻霚p肥，就應(yīng)該選擇健康的正確的減肥方式,，保證在吃飯之后不會(huì)立即坐著或者躺著,，而是適量的活動(dòng)活動(dòng),。

　　3，減肥是不存在捷徑的,，我們?nèi)绻霚p肥就要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉,，就要做到在飲食上注意不可以吃的太飽。每頓飯保證七分飽,，葷素搭配,，這樣不但有益于我們的身體健康，還會(huì)讓我們保持身材,。

　　有句俗話叫,，要想減肥，就要管住嘴,，邁開腿,，這是非常正確的一種說法。減肥是一件很不容易的事情,，不但要保證我們的飲食適量,，還要配合著適量的運(yùn)動(dòng)，而且一旦我們不能嚴(yán)格的控制自己,，可能我們的體重又會(huì)反彈,。但即便是這樣，我們也不能通過旁門左道來減肥,，因?yàn)檫@樣對我們的身體傷害特別大,。保證每天吃好三頓飯，每頓飯不要吃得過飽,，經(jīng)常性的活動(dòng)身體,。