隨著社會(huì)的不斷發(fā)展,，人們生活的節(jié)奏越來越快,，為了擠出時(shí)間而開始熬夜和早起，這是非常嚴(yán)重的問題,，千萬不要經(jīng)常這樣,，這種情況可能會(huì)影響身體的健康，導(dǎo)致記憶力下降等,，尤其是對于高三學(xué)生來說,，有的學(xué)生為了擠出時(shí)間學(xué)習(xí)，經(jīng)常熬夜和早起,，其實(shí)這是非常不好的習(xí)慣,。

　　讓我們一起了解一下關(guān)于熬夜和早起的問題。

　　一,、隨著社會(huì)節(jié)奏的不斷加快,，熬夜和早起在社會(huì)中成為一種常見的現(xiàn)象，不管是工作族還是學(xué)習(xí)黨,，都會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)這種情況,，其實(shí)這是非常不可取的，早起是一種好的現(xiàn)象,，但是千萬不要經(jīng)常熬夜,，如果再加上經(jīng)常熬夜和早起，長時(shí)間持續(xù),，身體會(huì)吃不消的,，尤其是中老年人來說，容易降低人身體的抵抗能力,，從而引起其他疾病,。

　　二,、經(jīng)常熬夜和早起就需要引起高度的重視了，尤其是對于高三學(xué)生來說,，壓力非常大,，熬夜造成記憶力下降比較常見，容易造成熬夜早起,，上課打瞌睡的現(xiàn)象,。一定要學(xué)會(huì)合理安排自己的時(shí)間，要一個(gè)自我調(diào)整的過程,，平時(shí)多注意休息，盡量減少熬夜,，對于人身體健康有一定的幫助,。

　　三、如果是不得已而經(jīng)常熬夜的人,，平時(shí)就一定要多注意些飲食和生活習(xí)慣了,，平時(shí)飲食一定要規(guī)律，可以多吃一些核桃和堅(jiān)果,，以及牛奶瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物,，平常可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,，對于增強(qiáng)人們身體抵抗能力都有一定的幫助,，從而可以緩解熬夜對人體的危害。

　　總而言之,，對于熬夜和早起很多人都不以為然,，不認(rèn)為這是什么大事，其實(shí)這對于人身體健康是非常有危害的,，千萬不要經(jīng)常熬夜,，有這個(gè)習(xí)慣的人一定要盡快的戒掉。平時(shí)要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活和飲食習(xí)慣,，不要經(jīng)常熬夜和酗酒以及抽煙,，這些對人身體健康都是有一定危害的。