隨著社會的不斷發(fā)展,，人們生活的節(jié)奏越來越快，為了擠出時間而開始熬夜和早起,，這是非常嚴(yán)重的問題,，千萬不要經(jīng)常這樣，這種情況可能會影響身體的健康,，導(dǎo)致記憶力下降等,，尤其是對于高三學(xué)生來說，有的學(xué)生為了擠出時間學(xué)習(xí),，經(jīng)常熬夜和早起,，其實這是非常不好的習(xí)慣。

　　讓我們一起了解一下關(guān)于熬夜和早起的問題,。

　　一,、隨著社會節(jié)奏的不斷加快，熬夜和早起在社會中成為一種常見的現(xiàn)象,，不管是工作族還是學(xué)習(xí)黨,，都會經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，其實這是非常不可取的,，早起是一種好的現(xiàn)象,，但是千萬不要經(jīng)常熬夜，如果再加上經(jīng)常熬夜和早起,，長時間持續(xù),，身體會吃不消的，尤其是中老年人來說,，容易降低人身體的抵抗能力,，從而引起其他疾病。

　　二,、經(jīng)常熬夜和早起就需要引起高度的重視了,，尤其是對于高三學(xué)生來說，壓力非常大,，熬夜造成記憶力下降比較常見,，容易造成熬夜早起，上課打瞌睡的現(xiàn)象,。一定要學(xué)會合理安排自己的時間,，要一個自我調(diào)整的過程,，平時多注意休息，盡量減少熬夜,，對于人身體健康有一定的幫助,。

　　三、如果是不得已而經(jīng)常熬夜的人,，平時就一定要多注意些飲食和生活習(xí)慣了,，平時飲食一定要規(guī)律，可以多吃一些核桃和堅果,，以及牛奶瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物,，平常可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,，對于增強(qiáng)人們身體抵抗能力都有一定的幫助,，從而可以緩解熬夜對人體的危害。

　　總而言之,，對于熬夜和早起很多人都不以為然,，不認(rèn)為這是什么大事，其實這對于人身體健康是非常有危害的,，千萬不要經(jīng)常熬夜,，有這個習(xí)慣的人一定要盡快的戒掉。平時要養(yǎng)成一個良好的生活和飲食習(xí)慣,，不要經(jīng)常熬夜和酗酒以及抽煙,，這些對人身體健康都是有一定危害的。