一,、在高原犯困頭暈正常嗎
高原反應(yīng)的癥狀有很多，犯困,、頭暈也是其中之一,，在剛到高原的時(shí)候，每個(gè)人都有可能出現(xiàn)高原反應(yīng),，比如會(huì)出現(xiàn)胸悶,、氣短、呼吸困難,、頭昏等,，其實(shí)經(jīng)過1-3天左右就可以緩解，如果不能緩解的話,，就可以服用一些抗高原反應(yīng)的藥物,。
此外，不少人在高原還可以發(fā)生睡眠周期性呼吸,。周期性呼吸不僅可以影響睡眠質(zhì)量,，并且會(huì)使得睡眠中的缺氧程度加重,。高山反應(yīng)本身只是一個(gè)自限性不適，但這些癥狀也可能是更嚴(yán)重的高山病的早期表現(xiàn),。因此,，高山反應(yīng)患者需要密切觀察，直到癥狀好轉(zhuǎn),。
高原缺氧引起多尿,，避免脫水有助減輕高山反應(yīng)。一般的解熱鎮(zhèn)痛藥如阿斯匹林可以減輕頭痛,。銀杏葉不能預(yù)防高原反應(yīng),，提前吃高原安或者紅景天有些效果。碳酸鹽利尿劑和腎上腺皮質(zhì)激素(地塞米松),，可以有效預(yù)防和減輕高原反應(yīng)癥狀,，減少睡眠周期性呼吸。服用醋甲唑胺時(shí),，汽水飲料的味道可能變得難喝,。
二、高原反應(yīng)頭暈犯困應(yīng)該怎么處理
1.剛到高原,，每一個(gè)人都會(huì)感到不同程度的胸悶,、氣短、呼吸困難等缺氧癥狀,，嚴(yán)重的會(huì)有頭痛,、全身肌肉痛、失眠等癥狀,。但這并不說明您不能適應(yīng)高原,，這種反應(yīng)是很正常的，如果能夠正確地保護(hù)自己,，體內(nèi)的平衡系統(tǒng)自然會(huì)使你在3到7天內(nèi)調(diào)整好去適應(yīng)這個(gè)新的環(huán)境,。但反應(yīng)緩解之后，并不是就可為所欲為,，更應(yīng)該控制自己的行為,，才能起到很好的自我保護(hù)效果。
2.進(jìn)藏后可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)酥油茶,，酥油茶有利于緩解高原反應(yīng),。
3.人們常常提倡用吸氧來緩解不適。當(dāng)然,，吸氧能暫時(shí)解除胸悶,，氣短，呼吸困難等癥狀,，但停止吸氧后,，癥狀又會(huì)重新出現(xiàn),，這樣便延緩了適應(yīng)高原的時(shí)間。我們主張,，如果上述癥狀不很嚴(yán)重,，您最好不要吸氧，繼續(xù)按量吃幾顆高原安并注意休息,，這樣使你很快適應(yīng)高原環(huán)境。
4.剛進(jìn)入高原,，不可暴飲暴食,，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，使其能很好地適應(yīng)此環(huán)境,。最好不要飲酒和吸煙,。
5.要多食蔬菜、水果等富含維他命的物質(zhì),，要大量飲水,，越多越好，只要能承受,。
6.初到高原,，不可急速行走，更不能跑步,，更不能做體力勞動(dòng),，最好能用半天時(shí)間完全靜養(yǎng)休息，第一晚上要早休息,，多睡眠,。這一條要從下飛機(jī)開始做起，很多人一下飛機(jī),，沒有什么高原反應(yīng),，就自以為是，結(jié)果一到晚上癥狀才出現(xiàn),，這時(shí)后悔已晚了,。
7.初到高原，要防止因受涼而引起的感冒,。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一,。高原溫差特別大，很容易著涼并感冒,，這時(shí)要切記,，寧可熱一點(diǎn)，不可冷一點(diǎn),，多穿衣服,，進(jìn)藏后頭一天不要洗澡洗頭,。一旦在高原地區(qū)感冒，在吃感冒藥的同時(shí)記得服用高原安,，這樣起到更好的效果,。
8.進(jìn)入拉薩后的旅游行程安排很有講究，不可盲目,。要先到低海拔的地方,，再到高海拔的地方。
9.一旦發(fā)生高原反應(yīng)也不必恐慌,，要視其反應(yīng)的程度而有針對(duì)性的治療,。如果反應(yīng)較低，可采取靜養(yǎng)的辦法,，多飲水,，少運(yùn)動(dòng)，一般一段時(shí)間后會(huì)消失或減弱;如果反應(yīng)較重,，影響到了睡眠,，可服用一些藥物幫助治療;如果反應(yīng)太重，就可到醫(yī)院進(jìn)行治療,，輸液,、吃藥、吸氧等,，拉薩有很好的專門治療高山反應(yīng)的醫(yī)院及醫(yī)師,，而且較好的賓館也有很好的這方面的醫(yī)務(wù)室，可以提供這方面的服務(wù);如果實(shí)在受不了高原反應(yīng)的折磨,，只好乘最早的航班返回內(nèi)地了,，一般情況可以立即得到緩解。
三,、高原反應(yīng)的注意事項(xiàng)有哪些
(1)要消除對(duì)高原反應(yīng)的恐懼心理,，避免精神緊張。
(2)患有上呼吸道感染者要在進(jìn)入高原前治愈,，否則不得進(jìn)入高原,。
(3)進(jìn)入高原前1-2天可適當(dāng)服用抗高原反應(yīng)保健品及藥品，如：高原安,、丹參片,、五加皮等。
(4).高原氣候變化快,，晝夜溫差大,，要準(zhǔn)備足夠的防寒衣物，避免受寒感冒。十一國慶節(jié)進(jìn)西藏,，要帶上毛衣,。
(5)要吃易消化、營養(yǎng)豐富及含有多種維生素的食品,，少吃脂肪含量高的食物,，進(jìn)食不宜過飽，不吸煙,，少飲酒,。
(6)要注意休息，不要洗澡,。
(7)適當(dāng)吸氧,。
(8)患有心臟病、肺病,、肝病、腎病,、高血壓等疾病者,，不宜到高原，以免發(fā)生意外,。
可能我們每一個(gè)人在平原上面生活都是非常正常的,，認(rèn)為自己就是非常健康的，但是您到了高原地區(qū)耳朵時(shí)候就知道,，體質(zhì)還是非常重要的,，好的體質(zhì)的人反應(yīng)可能會(huì)小一點(diǎn)，體質(zhì)差一點(diǎn)的人可能會(huì)承受不了的,，所以應(yīng)急處理高原反應(yīng)一定要學(xué)會(huì)的,。
四、高原反應(yīng)的預(yù)防辦法
放緩速度
去到海拔較高的地方時(shí),，要盡可能地放緩提高海拔的速度,。當(dāng)海拔上升到大約2500米的時(shí)候，人的身體通常需要三到五天來適應(yīng)環(huán)境,，然后才可以向更高海拔的地方出發(fā),。為了精確掌握你所在位置的海拔，特別是在沒有標(biāo)明海拔的地方,，準(zhǔn)備一個(gè)海拔表或者是一個(gè)自帶測(cè)海拔功能的手表可以測(cè)量你所在的高度,。這些在網(wǎng)上或者登山用品店里都可以買到。
這里有一些注意事項(xiàng)：不要在一天之內(nèi)跨越大約2700米的高度,。每天睡覺的地方,，海拔不宜超過前晚睡覺地點(diǎn)的海拔300米至600米。每上升1000米，都要額外花一天來適應(yīng)環(huán)境,。
好好休息
不管是境內(nèi)旅游還是境外旅游都可能影響正常的作息,，進(jìn)而導(dǎo)致疲憊和脫水等現(xiàn)象，增加高原反應(yīng)的幾率,。在向高海拔地區(qū)進(jìn)發(fā)前,，最好花一兩天好好地休息，適應(yīng)新的環(huán)境和睡眠模式,，這一點(diǎn)對(duì)于境外旅行的情況來說格外重要,。
總而言之，在你適應(yīng)新海拔的三到五天的休整期里,，頭一到兩天都得充分地休息,，之后再去探索新環(huán)境。在去高原地區(qū)前,，我們可以準(zhǔn)備一些預(yù)防的藥物,，可以去跟醫(yī)生交流一下，談?wù)勚岸加眠^什么藥物,，再告知要去高海拔的地區(qū),。
多喝水
缺水會(huì)降低身體適應(yīng)新海拔的能力。出發(fā)前一天開始每天喝兩到三升的水,。在不斷向高海拔進(jìn)軍的同時(shí),，更是要多喝一升左右的水。當(dāng)然,，從高海拔下到低海拔地區(qū)的時(shí)候也要補(bǔ)充充足的水分,。
不要喝任何酒精飲品。并且從出發(fā)前48小時(shí)起就要開始禁酒,。酒精是抑制劑,，能降低呼吸頻率并造成脫水。還要杜絕任何含*的產(chǎn)品,，比如能量飲料和汽水等等,。會(huì)促進(jìn)肌肉排水。
