一,、在高原犯困頭暈正常嗎
高原反應(yīng)的癥狀有很多，犯困,、頭暈也是其中之一,，在剛到高原的時候,，每個人都有可能出現(xiàn)高原反應(yīng),，比如會出現(xiàn)胸悶、氣短,、呼吸困難,、頭昏等，其實經(jīng)過1-3天左右就可以緩解,，如果不能緩解的話,，就可以服用一些抗高原反應(yīng)的藥物。
此外,，不少人在高原還可以發(fā)生睡眠周期性呼吸,。周期性呼吸不僅可以影響睡眠質(zhì)量，并且會使得睡眠中的缺氧程度加重,。高山反應(yīng)本身只是一個自限性不適,，但這些癥狀也可能是更嚴重的高山病的早期表現(xiàn)。因此,，高山反應(yīng)患者需要密切觀察,，直到癥狀好轉(zhuǎn)。
高原缺氧引起多尿,，避免脫水有助減輕高山反應(yīng),。一般的解熱鎮(zhèn)痛藥如阿斯匹林可以減輕頭痛,。銀杏葉不能預防高原反應(yīng)，提前吃高原安或者紅景天有些效果,。碳酸鹽利尿劑和腎上腺皮質(zhì)激素(地塞米松),，可以有效預防和減輕高原反應(yīng)癥狀，減少睡眠周期性呼吸,。服用醋甲唑胺時,，汽水飲料的味道可能變得難喝。
二,、高原反應(yīng)頭暈犯困應(yīng)該怎么處理
1.剛到高原,，每一個人都會感到不同程度的胸悶、氣短,、呼吸困難等缺氧癥狀,，嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛,、失眠等癥狀,。但這并不說明您不能適應(yīng)高原，這種反應(yīng)是很正常的,，如果能夠正確地保護自己,，體內(nèi)的平衡系統(tǒng)自然會使你在3到7天內(nèi)調(diào)整好去適應(yīng)這個新的環(huán)境。但反應(yīng)緩解之后,，并不是就可為所欲為,，更應(yīng)該控制自己的行為，才能起到很好的自我保護效果,。
2.進藏后可以適當?shù)暮赛c酥油茶,，酥油茶有利于緩解高原反應(yīng)。
3.人們常常提倡用吸氧來緩解不適,。當然,，吸氧能暫時解除胸悶，氣短,，呼吸困難等癥狀,，但停止吸氧后，癥狀又會重新出現(xiàn),，這樣便延緩了適應(yīng)高原的時間,。我們主張，如果上述癥狀不很嚴重,，您最好不要吸氧,，繼續(xù)按量吃幾顆高原安并注意休息，這樣使你很快適應(yīng)高原環(huán)境,。
4.剛進入高原,，不可暴飲暴食,，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應(yīng)此環(huán)境,。最好不要飲酒和吸煙,。
5.要多食蔬菜、水果等富含維他命的物質(zhì),，要大量飲水,，越多越好，只要能承受,。
6.初到高原,，不可急速行走，更不能跑步,，更不能做體力勞動,，最好能用半天時間完全靜養(yǎng)休息，第一晚上要早休息,，多睡眠,。這一條要從下飛機開始做起，很多人一下飛機,，沒有什么高原反應(yīng),，就自以為是，結(jié)果一到晚上癥狀才出現(xiàn),，這時后悔已晚了,。
7.初到高原，要防止因受涼而引起的感冒,。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一,。高原溫差特別大,，很容易著涼并感冒,，這時要切記，寧可熱一點,，不可冷一點,，多穿衣服，進藏后頭一天不要洗澡洗頭,。一旦在高原地區(qū)感冒,，在吃感冒藥的同時記得服用高原安，這樣起到更好的效果,。
8.進入拉薩后的旅游行程安排很有講究,，不可盲目。要先到低海拔的地方,，再到高海拔的地方,。
9.一旦發(fā)生高原反應(yīng)也不必恐慌,，要視其反應(yīng)的程度而有針對性的治療。如果反應(yīng)較低,，可采取靜養(yǎng)的辦法,，多飲水，少運動,，一般一段時間后會消失或減弱;如果反應(yīng)較重,，影響到了睡眠，可服用一些藥物幫助治療;如果反應(yīng)太重,，就可到醫(yī)院進行治療,，輸液、吃藥,、吸氧等,，拉薩有很好的專門治療高山反應(yīng)的醫(yī)院及醫(yī)師，而且較好的賓館也有很好的這方面的醫(yī)務(wù)室,，可以提供這方面的服務(wù);如果實在受不了高原反應(yīng)的折磨,，只好乘最早的航班返回內(nèi)地了，一般情況可以立即得到緩解,。
三,、高原反應(yīng)的注意事項有哪些
(1)要消除對高原反應(yīng)的恐懼心理，避免精神緊張,。
(2)患有上呼吸道感染者要在進入高原前治愈,，否則不得進入高原。
(3)進入高原前1-2天可適當服用抗高原反應(yīng)保健品及藥品,，如：高原安,、丹參片、五加皮等,。
(4).高原氣候變化快,，晝夜溫差大，要準備足夠的防寒衣物,，避免受寒感冒,。十一國慶節(jié)進西藏，要帶上毛衣,。
(5)要吃易消化,、營養(yǎng)豐富及含有多種維生素的食品，少吃脂肪含量高的食物,，進食不宜過飽,，不吸煙，少飲酒,。
(6)要注意休息,，不要洗澡,。
(7)適當吸氧。
(8)患有心臟病,、肺病,、肝病、腎病,、高血壓等疾病者,，不宜到高原，以免發(fā)生意外,。
可能我們每一個人在平原上面生活都是非常正常的,，認為自己就是非常健康的，但是您到了高原地區(qū)耳朵時候就知道,，體質(zhì)還是非常重要的,，好的體質(zhì)的人反應(yīng)可能會小一點，體質(zhì)差一點的人可能會承受不了的,，所以應(yīng)急處理高原反應(yīng)一定要學會的,。
四、高原反應(yīng)的預防辦法
放緩速度
去到海拔較高的地方時,，要盡可能地放緩提高海拔的速度,。當海拔上升到大約2500米的時候，人的身體通常需要三到五天來適應(yīng)環(huán)境,，然后才可以向更高海拔的地方出發(fā),。為了精確掌握你所在位置的海拔，特別是在沒有標明海拔的地方,，準備一個海拔表或者是一個自帶測海拔功能的手表可以測量你所在的高度,。這些在網(wǎng)上或者登山用品店里都可以買到。
這里有一些注意事項：不要在一天之內(nèi)跨越大約2700米的高度,。每天睡覺的地方,，海拔不宜超過前晚睡覺地點的海拔300米至600米。每上升1000米,，都要額外花一天來適應(yīng)環(huán)境,。
好好休息
不管是境內(nèi)旅游還是境外旅游都可能影響正常的作息,，進而導致疲憊和脫水等現(xiàn)象,，增加高原反應(yīng)的幾率。在向高海拔地區(qū)進發(fā)前,，最好花一兩天好好地休息,，適應(yīng)新的環(huán)境和睡眠模式，這一點對于境外旅行的情況來說格外重要,。
總而言之,，在你適應(yīng)新海拔的三到五天的休整期里,，頭一到兩天都得充分地休息，之后再去探索新環(huán)境,。在去高原地區(qū)前,，我們可以準備一些預防的藥物，可以去跟醫(yī)生交流一下,，談?wù)勚岸加眠^什么藥物,，再告知要去高海拔的地區(qū)。
多喝水
缺水會降低身體適應(yīng)新海拔的能力,。出發(fā)前一天開始每天喝兩到三升的水,。在不斷向高海拔進軍的同時，更是要多喝一升左右的水,。當然,，從高海拔下到低海拔地區(qū)的時候也要補充充足的水分。
不要喝任何酒精飲品,。并且從出發(fā)前48小時起就要開始禁酒,。酒精是抑制劑，能降低呼吸頻率并造成脫水,。還要杜絕任何含*的產(chǎn)品,，比如能量飲料和汽水等等。會促進肌肉排水,。
