一、身體肥胖指數(shù)計算器怎么算的
對于肥胖的判定標準,目前國際間皆以“身體質(zhì)量指數(shù)”(Body Mass Index,,簡稱BMI)作為標準,。所謂的“身體質(zhì)量指數(shù)”是以體重(公斤)除以身高(公尺)的平方。最有利于健康與壽命的理想值為22,,正負百分之十以內(nèi)都是符合理想的范圍,,但如果BMI指數(shù)大于25,就應該要注意是否必須開始減肥了,。
不過BMI值是世界衛(wèi)生組織抽樣外國人所訂定的參考標準,,并不見得適用東方人的體型。嚴格來講,,肥胖的定義是指體內(nèi)脂肪過量,,如果以體重為基準,正常體脂肪含量男性應為12%~20%,,女性為20%~30%,,過高表示肥胖,但過低也不利健康,,女性有可能會有停經(jīng)的情形,。
身體肥胖指數(shù)正確計算方法是:
BMI 體重指數(shù) = 體重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2
正常體重 : 體重指數(shù) = 18 - 25
超重 : 體重指數(shù) = 25 - 30
輕度肥胖 : 體重指數(shù) > 30
二、肥胖癥的壞處
1,、肥胖人易發(fā)冠心病,、高血壓、心血管疾?。河捎诜逝终呱眢w內(nèi)的脂肪組織增多,,機體代謝耗氧量加大,,從而導致心輸出量增加,心臟做功量增大,,導致使心肌肥厚和動脈粥樣硬化,,因此易誘發(fā)高血壓,冠心病,、心絞痛,、腦血管疾病和猝死。
2,、肥胖影響勞動力,,容易遭受外傷:肥胖的人因體重增加,身體各器官的負重都增加,,可引起腰痛,、關(guān)節(jié)痛、消化不良,、氣喘;身體肥胖的人往往怕熱,、多汗、皮膚皺折處易發(fā)生皮炎,、擦傷,,并容易合并化膿性或真菌感染;因行動不便還容易遭受各種外傷、骨折及扭傷等,。
3,、肥胖是人們健康長壽的天敵:科學家研究發(fā)現(xiàn)肥胖者并發(fā)腦栓塞與心衰的發(fā)病率比正常體重者高1倍,患冠心病,,高血壓,,糖尿病,膽石癥者較正常人高3-5倍,,由于這些疾病的侵襲,,人們的壽命將明顯縮短。
4,、肥胖人易患內(nèi)分泌及代謝性疾?。河捎诜逝謱е麦w內(nèi)代謝和內(nèi)分泌異常,??梢鸲喾N代謝性疾病如:糖尿病,,高脂血癥,高尿酸血癥等,,女性月經(jīng)不調(diào)等,。
5、肥胖還可以并發(fā)睡眠呼吸暫停綜合癥,、靜脈血栓,,增加麻醉和手術(shù)的危險性,。肥胖還可以增加惡性腫瘤的發(fā)病率,肥胖婦女子宮內(nèi)膜癌比正常婦女高2-3倍,。肥胖男性結(jié)腸癌、直腸癌和前列腺癌的發(fā)生率較正常人高,。
三,、肥胖癥的幾種癥狀表現(xiàn)
很多家長看到胖乎乎的孩子都會感覺十分的可愛,而且還希望自己的孩子可以多吃點食物,,從而才能保證孩子日常的成長需要,。可是很多孩子就是在這種情況下,,過多的攝入營養(yǎng)成分,,導致自己在正常的年齡就比較偏胖。這很有可能是肥胖癥的表現(xiàn),,那么肥胖癥主要有哪幾種癥狀表現(xiàn)呢?
肥胖癥分兩大類,,無明顯病因者稱單純性肥胖癥,兒童大多數(shù)屬此類;有明顯病因者稱繼發(fā)性肥胖癥,,常由內(nèi)分泌代謝紊亂,、腦部疾病等引起。研究表明,,小兒肥胖癥與冠心病,、高血壓和糖尿病等有密切關(guān)系。因此,,有必要對小兒單純生肥胖癥早期進行干預,。本節(jié)主要敘述單純性肥胖癥( Simple obesity )。
肥胖癥可見于任何年齡小兒,,以l歲以內(nèi),,5~6歲或青少年為發(fā)病高峰,患兒食欲極好,,喜食油膩,、甜食,懶于活動,,體態(tài)肥胖,,皮下脂肪豐厚、分布均勻是與病理性肥胖的不同點,,面頰,、肩部、乳房,、腹壁脂肪積聚明顯,。腹部偶可見白色或紫色紋,。男孩因會陰部脂肪堆積,陰莖被掩蓋,,而被誤為外生殖器發(fā)育不良,。
體重超過同齡小兒,且身高及骨齡皆在同齡小兒的高限,,少數(shù)可超過,,智力正常,性發(fā)育正?;蛱崆?。 肥胖癥小兒常有心理障礙如孤僻、自卑感等,,可作為肥胖的起因或維持肥胖的因素之一,。
單純性肥胖者血中胰島素水平升高,糖耐量試驗和空腹血糖無明顯異常,。血總脂,、膽固醇、甘油三酯及游離脂肪酸均增高,。超聲檢查可見不同程度的脂肪肝,。
嚴重肥胖者可因胸壁肥厚、橫膈抬高,、換氣困難,,造成CO2潴留、缺氧,,以致氣促,、紫紺、繼發(fā)性紅細胞增多,、心臟擴大及充血性心力衰竭,,稱為肥胖性肺心綜合征( Pickwickian syndrome )。
知道了肥胖癥的幾種癥狀表現(xiàn)之后,,家長在生活中不要總是一味的讓孩子多吃了,,也不要孩子要吃什么就給什么,一定要合理搭配孩子的飲食,,讓孩子擁有健康的飲食習慣,,吃飯吃飽就好,不要總是吃撐,,讓自己的胃承受的負擔也加重,。
四、肥胖癥的食療方有哪些
肥胖癥作為現(xiàn)代社會常見的一種疾病時刻威脅著人體的健康,,對于肥胖癥,,有不少的治療方法,,但是用食療法治療肥胖癥,您聽說過嗎?下面將為大家介紹肥胖癥的食療方,,讓您輕輕松松擺脫肥胖癥,。
冬瓜燒香菇
配方:冬瓜250克,水發(fā)香菇50克,。
制法:將冬瓜切成小方塊,,香菇浸泡后切塊。鍋中加油燒熱,,倒入冬瓜、香菇及泡香菇水,,炯燒數(shù)分鐘,,加食鹽、味精等調(diào)味,,至熟即可,。
功效:清熱健脾。
用法:佐餐食用,。
荷葉粉蒸排骨
配方:新鮮荷葉8~10張,,豬小排骨1000克,粳米300~400克,。
制法:荷葉洗凈,,一張切成四塊備用。粳米,,加八角茴香2只,,用小火同炒。炒至粳米成金黃色時,,離火冷卻,,磨成粗粉備用。將排骨洗凈,,切成大塊,,放入大瓷盆內(nèi),加醬油半碗,,黃酒4匙,,細鹽半匙,味精,、蔥白少許,,拌勻,腌浸2小時以上,,并經(jīng)常翻拌使之人味,。然后,,將每塊排骨的兩面,粘上一層炒米粉,,用事先切好的荷葉將排骨包好,,每包1~2塊,視排骨大小而定,,包緊扎牢,。蒸籠底層墊上一張新鮮的荷葉,再將包好的排骨放入蒸籠,,蓋上籠蓋
功效:健脾升清,,祛瘀降濁。
用法:打開荷葉包,,熱食,,佐餐食用。