一、健身可以治療雞胸病嗎
雞胸的癥狀都比較明顯,，但是在癥狀往往出現(xiàn)地比較晚,，多數(shù)雞胸不像最常見的漏斗胸那樣在出生后就發(fā)現(xiàn)，一般是在五,、六歲甚至10歲以后才被注意到,。癥狀比較輕的畸形對心肺功能無影響，外觀也不明顯,。但是癥狀重的就會出現(xiàn)呼吸幅度減弱,、氣促、乏力的癥狀,，這是由于胸廓的畸形已經(jīng)對胸腔內(nèi)的器官產(chǎn)生了影響,，很容易產(chǎn)生呼吸道感染、肺感染等,。另外體型上的畸形會給患者帶來很大的精神負擔,，不愿意參加戶外活動或鍛煉，這樣會使畸形進一步加重,，形成惡性循環(huán),。
目前雞胸主要是通過健身來進行矯正治療，常用的一些方法有：
1.雙手夾提重物,。雙手掌在胸前夾住并提起重物,，稍停幾秒鐘后再把重物放下。用力夾提時吸氣,，還原放松時呼氣,。
2.平臥擴胸。仰臥,，兩手握拉力器,，掌心相對，兩臂伸直持器械置于胸部上方,。然后吸氣,，兩臂向兩側(cè)慢慢將彈簧拉力器向兩側(cè)及下方拉開，稍停2～3秒鐘后呼氣緩慢還原,。
3.站姿拉力器夾胸,。手握拉力器把柄時，應(yīng)使手肘稍屈,。吸氣,，使手肘始終保持這個角度，一直向下拉至小腹前,，胸大肌群收緊,，稍停幾秒鐘,。然后呼氣，使胸大肌群逐漸還原,。
對于通過健身矯正的畸形,，除了要找到合適的矯正方法以外，最重要的堅持,，只有通過較長時間的鍛煉才能夠看到效果,。雞胸主要是鍛煉胸廓肌兩側(cè)翼肌肉群，方法有很多,。最好是在醫(yī)師的指導下進行規(guī)律的訓練,，才能達到較好的效果。
二,、不同類型的雞胸如何鑒別
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主要為胸骨伸長、向前凸起,、雙側(cè)下份肋軟骨下陷,，狀若船的龍骨，嚴重者使胸腔容量減小,。側(cè)位X線片上見肋骨與胸骨分離,，胸骨后間隙延長。
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球形鴿胸的特征為胸骨柄,、胸骨體連接處與相鄰肋軟骨的隆起，若有胸骨角的減小,，則會造成胸骨體下23的下陷，使第2至第5肋軟骨在胸骨旁隆起,。球形鴿胸常伴有胸骨骨化線,，特別是胸骨柄、胸骨體連接處的早期骨化,，在患兒3歲,、甚至3歲以前即可看到。而在一般情況下,，99%的人不管年齡如何,，其胸骨柄、胸骨體連接處是開放的5,。胸骨柄與體連接處的骨化和胸骨角的隆起,，稱為胸骨成角性骨連接。
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單側(cè)雞胸也稱非對稱性雞胸,，以胸壁的一側(cè)突出為特點,，有時可伴有對側(cè)的下陷。肋軟骨畸形在此型中起重要作用,，胸骨位置異常不明顯,。
三、雞胸病的治療方法
1.上,、下帶血管蒂胸骨翻轉(zhuǎn)術(shù)
同漏斗胸手術(shù)方法,。
2.無蒂胸骨翻轉(zhuǎn)術(shù)
方法亦基本同漏斗胸手術(shù)方法，只是雞胸的肋骨及肋軟骨較長,，雞胸的第3,、4肋骨及肋軟骨最長，而第5肋比較短,，手術(shù)中應(yīng)特別注意,。
3.胸肋沉降術(shù)
胸前正中或橫切口，分離兩側(cè)胸大肌,，顯露畸形的胸肌及兩側(cè)肋軟骨,，在腹直肌附著點切斷腹直肌，將其翻向下方,，切開肋骨骨膜,，將畸形范圍內(nèi)受累的各肋軟骨過長的部分切除，并將過長的骨膜縱向縫縮,，如果胸肌畸形嚴重也需作橫斷楔形截骨,，使胸骨變平，然后用鋼絲固定,，拉攏縫合胸大肌并將腹直肌縫合胸骨前面,。手術(shù)的效果非常滿意。
手術(shù)糾正雞胸畸形時,，要注意原來突出的胸骨手術(shù)后會不會壓迫心臟,，因此術(shù)前要仔細研究胸片及ct片，如果胸骨與心臟之間沒有肺組織,，術(shù)后就可能發(fā)生胸骨壓迫心臟,，手術(shù)時要適當抬高胸骨位置。
4.做保健操矯正雞胸
?、俸粑鹇洳?，兩腳與肩同寬站立，身體放松,，微閉雙眼,，兩臂輕輕向前平舉至頭頂，同時吸氣，停一會兒,，兩臂自然下落,，伴以深呼氣，每日數(shù)次,，每次10分鐘,。
②俯臥撐或持啞鈴做兩臂前平舉練習每日3至4次,，每次10分鐘,。
③單雙杠上翻筋頭,，每日清晨空腹進行,，但不可過于勞累。
?、苈苡兄谠鰪妰?nèi)臟活動,，擴大呼吸量，改善胸廓發(fā)育不良狀況,。
四,、雞胸病的自我矯正方法
1.雙手互推。屈肘,，兩手掌相抵在胸前正中部,，隨即吸氣，用力互推并維持一段時間（5～8秒鐘）,，然后呼氣,，還原放松。重復10～15次,，共練習3組,。
2.雙手推膝。坐姿,，兩臂體前交叉,，按在異側(cè)腿的膝部。隨即吸氣,，雙手向外推膝，而兩大腿內(nèi)收用力保持膝不動,，要持續(xù)對抗一段時間（5～8秒鐘）,。然后呼氣，還原放松,。重復10～15次,，共練習3組。
3.雙手夾提重物,。雙手掌在胸前夾住并提起重物（如書本,、杠鈴片,、磚等），稍停5～8秒鐘后再把重物放下,。用力夾提時吸氣,，還原放松時呼氣，重復10～15次,，共練習3組,。
4.叉腰含胸。雙手用力壓后腰,，同時做含胸收緊胸肌的動作,，稍停5～8秒鐘后，再呼氣做張肩動作,，放松雙臂和胸肌,。重復10～15次，共練習4組,。
5.雙手擠壓,。擠壓應(yīng)選用不同寬度的物體，從而使胸肌得到全面訓練,。擠壓時,，兩手要水平相向用力，好似要把擠壓物（例如桌子,，手握桌子兩對邊）擠窄壓扁,，擠壓動作要持續(xù)5～8秒鐘，用力時吸氣,，還原放松時呼氣,，重復10～15次，共練習4組,。
6.寬撐距俯臥撐,。兩臂伸直撐在地上，兩手掌間距寬于肩距,，使肩胛骨略向前傾,，頭稍抬起，眼看前方,。隨即呼氣,，兩臂屈肘，使軀干保持伸直,，慢慢下降至最低位置,。稍停2～3秒鐘。然后吸氣，用力伸直兩臂,，胸部挺起,，還原成全身挺直的姿勢。重復10～15次,，共練習4組,。
7.平臥寬握距推舉。仰臥在凳子上,，身體保持平穩(wěn),，呈挺胸沉肩狀，雙手掌心朝上握杠,，握距大于肩的寬度,，將杠鈴橫杠放在胸部乳頭處。接著吸氣,，兩臂用力向上推起杠鈴,，手臂伸直，稍停2～3秒鐘,。然后呼氣,，慢慢下放杠鈴還原。重復10～12次,，共練習4組,。
8.平臥擴胸。仰臥在長凳上,，兩手握拉力器,，掌心相對，兩臂伸直持器械置于胸部上方,。然后吸氣,，兩臂向兩側(cè)慢慢將彈簧拉力器向兩側(cè)及下方拉開到兩手略低于兩肩，稍停2～3秒鐘,。接著呼氣,，緩慢還原。重復10～12次,，共練習4組,。
9.站姿拉力器夾胸。拉引夾胸時,，重力方向應(yīng)該由上向下成45度角（不小于30度角）,。手握拉力器把柄時，應(yīng)使手肘稍屈（時間夾角約成12O度人握把盡量松些,。隨即吸氣，以胸大肌收縮的力量，使手肘始終保持這個角度,，一直向下拉至位于小腹前,，這時胸大肌群應(yīng)感到徹底收緊，稍停2～3秒鐘,。然后再呼氣,，使胸大肌群逐漸恢復伸長，慢慢地向上還原,。拉引動作過程中軀干應(yīng)略向前含胸,、兩腿稍屈站立，兩手臂交替練習,，重復10～12次,，共練習4組。
10.平臥扭臂飛鳥,。仰臥在凳上,，兩手掌心相對持鈴，兩臂伸直持鈴置于胸部上方,。隨即呼氣,，兩臂同時分別向身體兩側(cè)放下，肘稍屈,。當兩臂分別向兩側(cè)下落時,，兩臂要外旋，兩肘內(nèi)側(cè)翻轉(zhuǎn)朝上,，使胸肌外側(cè)部拉得更開,，稍停2～3秒鐘。然后吸氣,，持鈴呈兩臂抱樹狀舉起,，直至兩臂伸直，還原成預備姿勢,，重復10～12次,，共練習4組。
