一、健身可以治療雞胸病嗎
雞胸的癥狀都比較明顯,，但是在癥狀往往出現(xiàn)地比較晚，多數(shù)雞胸不像最常見的漏斗胸那樣在出生后就發(fā)現(xiàn),，一般是在五,、六歲甚至10歲以后才被注意到。癥狀比較輕的畸形對心肺功能無影響,，外觀也不明顯,。但是癥狀重的就會出現(xiàn)呼吸幅度減弱、氣促,、乏力的癥狀,，這是由于胸廓的畸形已經(jīng)對胸腔內(nèi)的器官產(chǎn)生了影響，很容易產(chǎn)生呼吸道感染,、肺感染等,。另外體型上的畸形會給患者帶來很大的精神負擔，不愿意參加戶外活動或鍛煉，這樣會使畸形進一步加重,，形成惡性循環(huán),。
目前雞胸主要是通過健身來進行矯正治療，常用的一些方法有：
1.雙手夾提重物,。雙手掌在胸前夾住并提起重物,，稍停幾秒鐘后再把重物放下,。用力夾提時吸氣,，還原放松時呼氣。
2.平臥擴胸,。仰臥,，兩手握拉力器，掌心相對,，兩臂伸直持器械置于胸部上方,。然后吸氣，兩臂向兩側(cè)慢慢將彈簧拉力器向兩側(cè)及下方拉開,，稍停2～3秒鐘后呼氣緩慢還原,。
3.站姿拉力器夾胸。手握拉力器把柄時,，應使手肘稍屈,。吸氣，使手肘始終保持這個角度,，一直向下拉至小腹前,，胸大肌群收緊，稍停幾秒鐘,。然后呼氣,，使胸大肌群逐漸還原。
對于通過健身矯正的畸形,，除了要找到合適的矯正方法以外,，最重要的堅持，只有通過較長時間的鍛煉才能夠看到效果,。雞胸主要是鍛煉胸廓肌兩側(cè)翼肌肉群,，方法有很多。最好是在醫(yī)師的指導下進行規(guī)律的訓練,，才能達到較好的效果,。
二、不同類型的雞胸如何鑒別
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主要為胸骨伸長,、向前凸起、雙側(cè)下份肋軟骨下陷，狀若船的龍骨,，嚴重者使胸腔容量減小,。側(cè)位X線片上見肋骨與胸骨分離，胸骨后間隙延長,。
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球形鴿胸的特征為胸骨柄、胸骨體連接處與相鄰肋軟骨的隆起,，若有胸骨角的減小,，則會造成胸骨體下23的下陷，使第2至第5肋軟骨在胸骨旁隆起,。球形鴿胸常伴有胸骨骨化線,，特別是胸骨柄、胸骨體連接處的早期骨化,，在患兒3歲,、甚至3歲以前即可看到。而在一般情況下,，99%的人不管年齡如何,，其胸骨柄、胸骨體連接處是開放的5,。胸骨柄與體連接處的骨化和胸骨角的隆起,，稱為胸骨成角性骨連接。
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單側(cè)雞胸也稱非對稱性雞胸,，以胸壁的一側(cè)突出為特點，有時可伴有對側(cè)的下陷,。肋軟骨畸形在此型中起重要作用,，胸骨位置異常不明顯。
三,、雞胸病的治療方法
1.上,、下帶血管蒂胸骨翻轉(zhuǎn)術
同漏斗胸手術方法。
2.無蒂胸骨翻轉(zhuǎn)術
方法亦基本同漏斗胸手術方法,，只是雞胸的肋骨及肋軟骨較長,，雞胸的第3、4肋骨及肋軟骨最長,，而第5肋比較短,，手術中應特別注意。
3.胸肋沉降術
胸前正中或橫切口,，分離兩側(cè)胸大肌,，顯露畸形的胸肌及兩側(cè)肋軟骨,，在腹直肌附著點切斷腹直肌，將其翻向下方,，切開肋骨骨膜,，將畸形范圍內(nèi)受累的各肋軟骨過長的部分切除，并將過長的骨膜縱向縫縮,，如果胸肌畸形嚴重也需作橫斷楔形截骨,，使胸骨變平，然后用鋼絲固定,，拉攏縫合胸大肌并將腹直肌縫合胸骨前面,。手術的效果非常滿意。
手術糾正雞胸畸形時,，要注意原來突出的胸骨手術后會不會壓迫心臟,，因此術前要仔細研究胸片及ct片,，如果胸骨與心臟之間沒有肺組織,，術后就可能發(fā)生胸骨壓迫心臟，手術時要適當抬高胸骨位置,。
4.做保健操矯正雞胸
?、俸粑鹇洳伲瑑赡_與肩同寬站立,，身體放松,，微閉雙眼，兩臂輕輕向前平舉至頭頂,，同時吸氣,，停一會兒，兩臂自然下落,，伴以深呼氣,，每日數(shù)次，每次10分鐘,。
?、诟┡P撐或持啞鈴做兩臂前平舉練習每日3至4次，每次10分鐘,。
?、蹎坞p杠上翻筋頭，每日清晨空腹進行,，但不可過于勞累,。
④慢跑有助于增強內(nèi)臟活動,，擴大呼吸量,，改善胸廓發(fā)育不良狀況。
四、雞胸病的自我矯正方法
1.雙手互推,。屈肘,，兩手掌相抵在胸前正中部，隨即吸氣,，用力互推并維持一段時間（5～8秒鐘）,，然后呼氣，還原放松,。重復10～15次,，共練習3組。
2.雙手推膝,。坐姿,，兩臂體前交叉，按在異側(cè)腿的膝部,。隨即吸氣,，雙手向外推膝，而兩大腿內(nèi)收用力保持膝不動,，要持續(xù)對抗一段時間（5～8秒鐘）,。然后呼氣，還原放松,。重復10～15次,，共練習3組。
3.雙手夾提重物,。雙手掌在胸前夾住并提起重物（如書本,、杠鈴片、磚等）,，稍停5～8秒鐘后再把重物放下,。用力夾提時吸氣，還原放松時呼氣,，重復10～15次,，共練習3組。
4.叉腰含胸,。雙手用力壓后腰,，同時做含胸收緊胸肌的動作，稍停5～8秒鐘后,，再呼氣做張肩動作,，放松雙臂和胸肌。重復10～15次,，共練習4組,。
5.雙手擠壓,。擠壓應選用不同寬度的物體，從而使胸肌得到全面訓練,。擠壓時,，兩手要水平相向用力，好似要把擠壓物（例如桌子,，手握桌子兩對邊）擠窄壓扁,，擠壓動作要持續(xù)5～8秒鐘，用力時吸氣,，還原放松時呼氣,，重復10～15次，共練習4組,。
6.寬撐距俯臥撐,。兩臂伸直撐在地上，兩手掌間距寬于肩距,，使肩胛骨略向前傾,，頭稍抬起，眼看前方,。隨即呼氣,，兩臂屈肘,，使軀干保持伸直,，慢慢下降至最低位置。稍停2～3秒鐘,。然后吸氣,，用力伸直兩臂，胸部挺起,，還原成全身挺直的姿勢,。重復10～15次，共練習4組,。
7.平臥寬握距推舉,。仰臥在凳子上，身體保持平穩(wěn),，呈挺胸沉肩狀,，雙手掌心朝上握杠，握距大于肩的寬度,，將杠鈴橫杠放在胸部乳頭處,。接著吸氣，兩臂用力向上推起杠鈴,，手臂伸直,，稍停2～3秒鐘,。然后呼氣，慢慢下放杠鈴還原,。重復10～12次,，共練習4組。
8.平臥擴胸,。仰臥在長凳上,，兩手握拉力器，掌心相對,，兩臂伸直持器械置于胸部上方,。然后吸氣，兩臂向兩側(cè)慢慢將彈簧拉力器向兩側(cè)及下方拉開到兩手略低于兩肩,，稍停2～3秒鐘,。接著呼氣，緩慢還原,。重復10～12次,，共練習4組。
9.站姿拉力器夾胸,。拉引夾胸時,，重力方向應該由上向下成45度角（不小于30度角）。手握拉力器把柄時,，應使手肘稍屈（時間夾角約成12O度人握把盡量松些,。隨即吸氣，以胸大肌收縮的力量,，使手肘始終保持這個角度,，一直向下拉至位于小腹前，這時胸大肌群應感到徹底收緊,，稍停2～3秒鐘,。然后再呼氣，使胸大肌群逐漸恢復伸長,，慢慢地向上還原,。拉引動作過程中軀干應略向前含胸、兩腿稍屈站立,，兩手臂交替練習,，重復10～12次，共練習4組,。
10.平臥扭臂飛鳥,。仰臥在凳上，兩手掌心相對持鈴,，兩臂伸直持鈴置于胸部上方,。隨即呼氣,，兩臂同時分別向身體兩側(cè)放下，肘稍屈,。當兩臂分別向兩側(cè)下落時,，兩臂要外旋，兩肘內(nèi)側(cè)翻轉(zhuǎn)朝上,，使胸肌外側(cè)部拉得更開,，稍停2～3秒鐘。然后吸氣,，持鈴呈兩臂抱樹狀舉起,，直至兩臂伸直，還原成預備姿勢,，重復10～12次,，共練習4組。
