在日常生活中,，我們常常會出現(xiàn)肚子脹氣食欲不振的狀況，會特別難受,，嚴重時會影響到人們的工作生活,。腸胃動力差，加上長期飲食無規(guī)律,、胃腸功能紊亂就很容易引起脹氣,、食欲不振，這時大家就要特別注意及時調(diào)節(jié)自己的飲食了,，那么下面就來跟大家聊聊肚子脹氣食欲不振吃什么,、怎么辦好的問題。

　　一日三餐對于任何人而言,，都是非常重要的事,，不過在一頓美食之后，有的人酣暢淋漓，幸福感十足;有的人卻并不那么舒服,，甚至會出現(xiàn)腹脹等難受感覺,。那么這些不適就要引起大家要注意了，肚子脹氣食欲不振大多都是一些不良飲食習慣引起的,，像邊走邊吃,、狼吞虎咽、邊工作邊吃飯,，吃飯時說話或者精神緊張都容易導致這些不適,。解決肚子脹食欲不振的問題，大家可以吃些健胃消食片或者多酶片都是有助于消化的,，肚子脹氣的話可以用嗎丁啉比較有效果,，大家可以在醫(yī)生的指導下選擇一兩種服用。脹氣食欲不振的原因很多,，尤其是飲食方面不規(guī)律,，大家還是要找對原因，對癥下藥,。經(jīng)常肚子脹氣食欲不振的人要注意及時調(diào)節(jié)自己的飲食習慣,，飲食要有規(guī)律，少食多餐,，按時進餐;日常飲食要清淡易消化,，多吃些蔬菜水果，如：香蕉,、蘋果,、芹菜、卷心菜,、蘑菇等,，能夠有效排氣，緩解不適癥狀,，也要多喝熱水;暫時少吃雞蛋,、肉食和豆制品，忌食辛辣油膩刺激性強的食物,，盡量不要喝酒;可以做些腹部按摩,，飯后不要立即休息，去外面散散步,，這不僅能夠增進腸胃蠕動,，對身體的健康也有好處。

　　肚子脹氣食欲不振,，多關注自己的飲食很有必要,。除了一日三餐定時定量外,，還要注意不要挑食偏食;盡量不要邊走邊吃東西，狼吞虎咽也是不好的飲食方法;像一些易脹氣的食物西蘭花,、甘藍等都不要吃;可以吃些山楂果或者山楂果醬果糕等,，有健胃、消積化滯,、舒氣散瘀的功效;山藥炒菜或者煮粥都是很好的，也可以用粳米,、薏米大棗煮粥喝,。要加強體育鍛煉，增強身體的免疫力和抵抗力;保持心情愉悅也是很重要的,。

　　最后,，通過上面提到的內(nèi)容，大家對于肚子脹氣食欲不振一定了解了不少,。多關注自己的飲食習慣是很有必要的,，養(yǎng)成一個科學的飲食方法，保持愉悅的心態(tài),，適當進行體育鍛煉都是很有幫助的,。有些經(jīng)常脹氣食欲不良也是一些疾病的前兆，所以大家要注意如果脹氣食欲不良情況嚴重,，就要及時去醫(yī)院接受醫(yī)生的治療,，以免耽誤病情就不好了。