一,、什么是肥胖
肥胖是體內(nèi)脂肪,，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態(tài)。肥胖可分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩大類,。平時我們所見到的肥胖多屬于前者,，單純性肥胖所占比例高達99%,。
單純性肥胖是一種找不到原因的肥胖，醫(yī)學上也可把它稱為原發(fā)性肥胖,，可能與遺傳,、飲食和運動習慣有關(guān)。所謂繼發(fā)性肥胖,，是指由于其他健康問題所導致的肥胖，也就是說繼發(fā)性肥胖是有因可查的肥胖,。繼發(fā)性肥胖占肥胖的比例僅為1%,。
根據(jù)引起肥胖的原因，又可將繼發(fā)性肥胖分為下丘腦性肥胖,、垂體性肥胖,、甲狀腺功能低下性肥胖、庫欣綜合征導致的肥胖,、性腺功能低下性肥胖等,，分別因下丘腦、垂體,、甲狀腺,、腎上腺和性腺疾病而致。其中,，成人以庫欣綜合征和甲狀腺功能低下性肥胖為多見,，兒童中以顱咽管瘤所致的下丘腦性肥胖為最多。
1,、醫(yī)學意義上的肥胖,，是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚。
2,、個體主觀意識上的肥胖,，大多是“言過其實”。因為年齡的增長,、營養(yǎng)攝入量較多,，有些人只是局部脂肪層略厚，而被個體主觀上認為是肥胖,，甚至于盲目減肥,，這種情況，未必是肥胖,。一些電視廣告,、報紙廣告，將肥胖的錯誤觀念進一步地灌輸?shù)结t(yī)學知識不豐富的人群當中,，進一步加重盲目減肥的現(xiàn)象泛濫,。
二,、肥胖的危害會有哪些
影響健康：
據(jù)統(tǒng)計，因病而死亡的患者中有15%—20%合并有肥胖癥,。肥胖癥是心血管疾病,，特別是冠心病的發(fā)作原因。許多高血壓的病人同時又是肥胖癥患者,。肥胖癥患者血漿甘油三脂及低密度脂蛋白粒子含量增高,，高密度脂蛋白粒子濃度低下，當其體重恢復(fù)正常水平以后,，血漿中甘油三脂及脂蛋白的濃度又恢復(fù)正常水平,。糖尿病特別是晚發(fā)性糖尿病與肥胖癥有直接關(guān)系，肥胖癥患者血液內(nèi)胰島素濃度比正常人高,。
此外肥胖癥者動作遲緩,，工作疲勞，常有腰,、背,、腿疼，不能耐受高溫,，影響體型美,。隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，生活水平的提高,，肥胖癥有逐年增加的趨勢,。據(jù)統(tǒng)計在發(fā)達國家肥胖癥占成年人口的35%。
影響心理：
肥胖不僅會影響人體的健康,，還會對人的心理產(chǎn)生潛在的危害,。與正常人相比，大多數(shù)肥胖者活動不靈活,，動作笨拙,，在運動中更易出汗疲勞，而且安靜時易瞌睡,，因此易受到同學或同事的排斥,、嘲笑。
為了保護自尊心他們就極少參加各項活動,，逐漸變得孤僻,，疏遠別人，情緒莫名其妙地變化久而久之形成自卑,、退縮,、依賴的心理和行為上的障礙。他們的心理受到種種消極影響,，最終會導致學業(yè),，事業(yè)難獲成功,。
因為肥胖者缺乏體育鍛煉，所以自身免疫力的水平較低,，容易罹患疾病,。愛美之心，人皆有之,，有的肥胖者盲目追求形體美,，不顧身體特點，一味節(jié)食,，結(jié)果造成神經(jīng)性厭食癥,。近年來，罹患該病的年輕女性大量增加,。
肥胖入進入中老年，不會對形體美過分在意,，卻會因為肥胖可能引起心腦血管疾病而憂心忡忡,，造成心理負擔。由此可見,，肥胖對人的心理能夠產(chǎn)生大量危害,，對此一定要加以注意。在追求體形美的同時千萬不要忽視心理問題,。
三,、肥胖的分類有哪些
中醫(yī)把肥胖大體上可分為以下幾種類型，即：水腫型肥胖,、壓力型肥胖,、貧血型肥胖、疲勞型肥胖,、暴飲暴食型肥胖等,。
1 壓力型肥胖
由于壓力所造成的肥胖又被稱作“肝胃郁熱肥胖”。壓力過大肝(中醫(yī)的“肝”除有西醫(yī)的肝臟功能之外,，還有中樞神經(jīng)系統(tǒng),、自律神經(jīng)系統(tǒng)、運動神經(jīng)系統(tǒng)的功能)功能下降,。甚至會影響到胃,，使胃發(fā)熱，食欲異常旺盛,。這種類型的人,，心情一煩躁就會出現(xiàn)食欲旺盛、頭痛,、眼睛充血等癥狀,。有些女孩子,，壓力大、心情煩的時候,，就猛吃甜食,，是這一類人的典型吧。
2 水腫型肥胖
又被稱為“痰濕內(nèi)蘊肥胖”,，臀部和大腿浮腫,，也就是所說的“下半身胖”的人。這是因身體的排水功能教差,，多余的水分在體內(nèi)積聚所造成的肥胖,。主要表現(xiàn)為以下癥狀：食欲一般，但手腳無力,，不喜歡運動,，吃完飯渾身發(fā)軟想躺下，嘴里發(fā)粘,，尿不通,，易壞肚子，早晨起來時眼睛浮腫等,。
3 貧血型肥胖
學名為“血虛肥胖”,。因體內(nèi)血液不足，身體基本機能下降,，代謝功能發(fā)生異常,，最終導致肥胖。 這類人的特點是：食欲正常,，但小腹飽滿突出,，手腳細但身上胖，也就是說的“偷著胖”,。
4 疲勞型肥胖
這類肥胖者因“元氣”(簡單的說,，就是生命能源)不足，而導致消化機能下降,、代謝異常,，有食欲不振，不正經(jīng)吃飯但愛吃零食的傾向,。
主要癥狀為：極易疲勞,，一動就愛出汗、氣喘,，怕冷愛感冒,，小便次數(shù)少，腫眼泡等,。
5 暴飲暴食型肥胖
顧名思義,，這種人就是那種食欲旺盛的“大食客”,。這種人如能強制節(jié)食，可暫時瘦下來,，但一旦控制不住食欲時,，有會反彈回來，而且很有可能比以前更胖,。其實,，“暴飲暴食”者的通病就是有火，所以通過服用中藥,，能起到消火,、清腸之功效。與此同時,，體重也會有所減輕,。
6 女性肥胖
肥胖需要一個過程，人不是生來就有肥胖的,，需要一些因素作為基礎(chǔ)的,，中醫(yī)將婦女肥胖劃分為三期。
胃火過盛
肥胖婦女初期常超量進食,，消谷善饑，口干喜飲;月經(jīng)前期,，經(jīng)血暗紫夾血塊,，經(jīng)泛時腹痛，肚腹脹滿,，煩躁多夢,，口中氣臭，大便秘結(jié)數(shù)日—行,，身體猛然發(fā)胖,。舌質(zhì)紅、舌苔厚膩,，脈象滑數(shù),。此系胃火內(nèi)熾食滯中焦，胃腸傳導失制之故,。
痰濕停滯
肥胖婦女中期多有痰濕停滯：胸悶氣短,，暖氣嘔惡，喉中多痰液,，善唾,，腹脹不適，全身倦怠乏力,，白帶淋漓,，腰酸腿軟,，喜臥惡動。舌淡紅,、苔薄膩,，脈象弦緊等，此屬痰濕停滯,。
四,、哪些運動更適合肥胖兒
適合肥胖人群的運動是持續(xù)活動全身的肌肉，持續(xù)刺激心肺器官的長時間運動,。如步行,、慢跑、游泳,、騎自行車,、跳有氧操、打羽毛球等,。
而舉重等重量運動,，短跑、拔河等爆發(fā)性運動,，不僅對減肥沒有效果,，而且還會對身體造成傷害，應(yīng)盡量避免這類運動,。
最好選擇步行,、騎自行車、游泳等低沖擊性運動,，減少運動對腿腳的沖擊,。而跑步、登山等高沖擊性運動會因為較大的體重而造成腳踝和膝蓋負傷,，運動初期應(yīng)避免這類運動,。
游泳、有氧操和棒球是減肥的最佳選擇
肥胖兒童一般喜歡游泳和有氧操,，這類運動項目能夠自由調(diào)節(jié)強度和速度,，不會對心肺造成負擔。另外,，跆拳道,、棒球或壘球(特別是接球手)等運動項目也比較容易適合肥胖兒童。
剛開始運動時應(yīng)選擇一些難度低,，容易掌握的運動項目,，使孩子產(chǎn)生自信，不再對運動感到畏懼。鼓勵孩子漸漸地親近運動,，愛上運動,，通過運動提高體力，循序漸進地進行運動,。
