體內(nèi)反式脂肪酸怎么清?兩種方法幫你排出體內(nèi)反式脂肪酸,。反式脂肪存在在很多食品當(dāng)中,，比如我們平時(shí)吃的薯片，糖以及巧克力等零食當(dāng)中都含有非常多的反式脂肪酸,。我們也把這種食品都叫做垃圾食品,，如果長期吃這些垃圾食品，就會(huì)使體內(nèi)有過多的反式脂肪酸,，下面我們就為大家介紹一下清除這些反式脂肪酸的方法,。

　　首先，我們可以通過饑餓療法來幫助體內(nèi)的反式脂肪酸排出,，通過進(jìn)行饑餓療法可以使我們的基礎(chǔ)代謝率增加,，使我們身體當(dāng)中的植物奶油以及其他反式脂肪酸加速分解，可以讓這些物質(zhì)對(duì)我們身體的危害降到最低。但饑餓療法并不代表著每天什么食物都不吃,，這樣反而會(huì)影響到身體健康。我們要嚴(yán)格控制自己的進(jìn)食量,，由原來的一日三餐改為一日兩餐,，并且將自己的飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行一定的調(diào)整，不要吃過于油膩的食物,，更不要吃各種零食等含有反式脂肪酸的食物,，多吃粗糧等谷類食物。

　　第二種方法是多喝水,。多喝水對(duì)于促進(jìn)臟器健康是非常重要的,，通過多喝水，讓我姓趙的新陳代謝增加,，可以幫助我們排出身體當(dāng)中更多的雜質(zhì)和代謝物質(zhì),，每天清晨起來之后，空腹喝500毫升左右的白開水,，并且每天在上午10點(diǎn),，下午4點(diǎn)以及晚上8點(diǎn)左右，保證400毫升的飲水量,。通過多喝水的方式來幫助我們代謝一些反式脂肪酸和垃圾毒素,，同時(shí)大家還要注意，出現(xiàn)尿意的時(shí)候要及時(shí)排便,，才能及時(shí)排出這些垃圾成分,。

　　今天我們?yōu)榇蠹医榻B了如何清除體內(nèi)的反式脂肪酸，總的來說,，我們身體當(dāng)中的反式脂肪酸含量過多,，必然就會(huì)使健康受損，想要維持身體健康,，除了要通過一些方法來排除體內(nèi)的反式脂肪酸之外,，更重要的是減少反式脂肪酸的攝入，保證健康的飲食是關(guān)鍵當(dāng)中的關(guān)鍵,。