2016-07-12 訊 這個(gè)“恐怖故事”中,，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，雖然人“腫起來(lái)了”,，但體重沒(méi)有明顯增加,，而且腫的是局部位置，這種“虛胖”很可能就是水腫,。
水腫不僅讓你的外形“虛胖”,，還可能是疾病的征兆。臨床上,，水腫引起的“虛胖”還是醫(yī)生診斷疾病的一個(gè)重要依據(jù),。通過(guò)看水腫的部位，就能發(fā)現(xiàn)一些疾病的蛛絲馬跡,。
腫的地方,，提示病的部位
水腫的位置,、特點(diǎn)不同，往往提示著不同的原因,。一些疾病的水腫特征明顯,，應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)。
現(xiàn)在,，站在鏡子前面,，跟我一起發(fā)現(xiàn)自己水腫的部位，了解自己的身體狀況吧,。
1.早晨起床有“腫眼泡”：查查腎
癥狀：如果早晨起床照鏡子,，發(fā)現(xiàn)自己有“腫眼泡”，前一天晚上又沒(méi)喝太多水,，要當(dāng)心是腎臟出了問(wèn)題,。
腎性水腫多為凹陷性水腫，簡(jiǎn)單說(shuō)就是：如果這個(gè)地方腫了,，按下去就是一個(gè)坑,，需要一會(huì)兒才能恢復(fù)。常見(jiàn)于顏面部和下肢,，多從臉部（尤其是眼瞼）開(kāi)始,，伴隨小便量少、尿蛋白高,。
病因：常見(jiàn)于腎臟病,，如慢性腎炎、腎盂腎炎,、糖尿病腎病,、腎衰竭等。
2.腳水腫,、活動(dòng)易累：可能心臟不好
癥狀：心源性水腫主要表現(xiàn)為下肢水腫,，常從腳踝開(kāi)始。合并腎臟病時(shí),，水腫還可能出現(xiàn)在眼瞼,、面部。這時(shí)多伴有呼吸困難,、心慌,、一活動(dòng)就累、肝腫大,、頸部靜脈變粗等癥狀,，檢查心臟可發(fā)現(xiàn)有器質(zhì)性雜音和心臟擴(kuò)大等病理性改變。
病因：心源性水腫最常見(jiàn)的原因是心力衰竭,，右心功能不全者多見(jiàn),。心肌病,、甲亢性心動(dòng)過(guò)速、冠心病心梗后的心功能不全,、心腎綜合征等都可能導(dǎo)致此問(wèn)題,。
3.面部、四肢水腫：查查甲狀腺
癥狀：甲減性水腫,，常出現(xiàn)在眼瞼,、面頰、四肢,，表現(xiàn)為黏液性水腫,，即非凹陷性水腫，這類(lèi)水腫比較堅(jiān)實(shí),，不易按出明顯的凹陷,。
病因：甲狀腺功能減退（簡(jiǎn)稱(chēng)“甲減”）、腎上腺激素分泌過(guò)多,、醛固酮增多癥等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病都有可能出現(xiàn)這種癥狀,。其中，甲減性水腫較多見(jiàn),。
4.下肢水腫,，向上蔓延：肝臟可能病了
癥狀：肝臟合成血漿蛋白的能力降低時(shí)，會(huì)引發(fā)下肢凹陷性水腫,、腹水,，這種水腫還會(huì)從下肢向上蔓延，但頭面部,、上肢常不會(huì)出現(xiàn)水腫,。
病因：慢性肝炎、重型肝炎,、肝硬化,、肝癌等疾病都可能出現(xiàn)肝源性水腫。
5.先消瘦,、再水腫：可能是營(yíng)養(yǎng)不良
癥狀：如果水腫前有消瘦,、體重減輕等表現(xiàn)，且水腫從腳部開(kāi)始,，逐漸蔓延至全身,，很可能是營(yíng)養(yǎng)不良引起的水腫,。
病因：長(zhǎng)期腹瀉,、進(jìn)食少、消化功能減退或患有慢性病的人,，常會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng),。如果身體長(zhǎng)期“入不敷出”,，可能因血漿蛋白減少、膠體滲透壓降低,，引起水腫,。
6.肥胖，且水腫與經(jīng)期有關(guān)：特發(fā)性水腫
癥狀：這類(lèi)水腫往往出現(xiàn)在腳部,，主要發(fā)生于中年女性,，約半數(shù)有輕至中度肥胖?；颊咚[多隨月經(jīng)周期變化,，會(huì)在月經(jīng)前7——14天出現(xiàn)眼瞼、踝部及手部輕度水腫,，經(jīng)期后逐漸消退,。這類(lèi)水腫在站立時(shí)間較長(zhǎng)、勞累后會(huì)出現(xiàn),，平臥或休息后,，多會(huì)逐漸消失。
病因：目前認(rèn)為可能與神經(jīng)內(nèi)分泌代謝功能紊亂,、雌激素分泌異常導(dǎo)致經(jīng)前期緊張綜合征有關(guān),；也有人認(rèn)為源于長(zhǎng)時(shí)間站立后，水鈉潴留引起浮腫,，平臥后改善,。這種水腫對(duì)身體影響較小，一般無(wú)需服藥治療,。
需要提醒的是,，上面這些水腫和疾病之間的聯(lián)系，還需要醫(yī)生結(jié)合其他檢查診斷,。出現(xiàn)水腫,，未必就是得了病，不良生活方式等也可能引起水腫,。
生活中,，這些事招來(lái)水腫
1.吃鹽太多
如果吃太多鹽，人會(huì)因?yàn)橛X(jué)得咸感到口渴,，于是會(huì)多喝水,。這些水分子很快進(jìn)入血液，被血液里的鹽吸引,。
食鹽中含鈉,，身體將多余的鈉排出體外需要一定時(shí)間，因此在一段時(shí)間內(nèi)，身體會(huì)因鹽和水暫時(shí)增重,，人看起來(lái)也會(huì)有點(diǎn)腫,。
高鹽食物會(huì)促進(jìn)組織水腫，經(jīng)期前容易水腫的女性,，尤其應(yīng)注意主動(dòng)控鹽,，吃清淡食物。
2.長(zhǎng)時(shí)間站立,、久坐
老師,、護(hù)士、交警等需要長(zhǎng)時(shí)間站立的職業(yè),，容易出現(xiàn)靜脈曲張,，導(dǎo)致腿部出現(xiàn)晨輕暮重的水腫。經(jīng)常坐辦公室的白領(lǐng)也可能出現(xiàn)類(lèi)似問(wèn)題,。
建議需要長(zhǎng)時(shí)間站立的人,，穿醫(yī)用彈力襪，并在工作間隙抬高雙腿,，讓下肢血液充分回流,，舒緩靜脈血管的壓力。在辦公室工作的人,，應(yīng)注意每1——2個(gè)小時(shí)站起來(lái)走動(dòng),、活動(dòng)一下。
3.服用某些藥物
某些降壓藥,、激素類(lèi)藥物可能引起水腫,。例如硝苯地平、氨氯地平等“地平”類(lèi)降壓藥,，常見(jiàn)的副作用就是水腫,、頭痛、面部潮紅,。服這類(lèi)藥后水腫的發(fā)生率,，女性高于男性。
服這類(lèi)藥應(yīng)定期復(fù)查,，如果水腫不太嚴(yán)重,，可遵醫(yī)囑加用小劑量利尿劑。如果長(zhǎng)時(shí)間水腫,，或加利尿劑后不能有效緩解,，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下?lián)Q藥，并觀察水腫是否緩解,。
會(huì)吃勤動(dòng),，幫你消消腫
疾病、藥物引起的水腫，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生,，進(jìn)行診治或調(diào)整用藥方案。不良生活習(xí)慣引起的水腫,，應(yīng)及時(shí)改正,。此外，還可用飲食緩解水腫,。
1.吃點(diǎn)消水腫食物
上班族對(duì)抗水腫,，可適度吃點(diǎn)高鉀、利尿和含碘食物,。
高鉀食物包括香菇,、菠菜、西蘭花,、芹菜,、甜菜根、葡萄柚,、香蕉,、番茄、蘋(píng)果等,，可以促進(jìn)鈉的排出,，幫助消除水腫；
利尿食物包括冬瓜,、黃瓜,、西瓜、石榴,、葡萄等,；
含碘食物包括海帶、蝦等,，可改善下肢血液循環(huán),。
2.中醫(yī)藥膳消水腫
中醫(yī)認(rèn)為，一些藥物,、食物煮成湯水,，也有助消水腫。
粳米可補(bǔ)益脾胃,，每天清晨煮粥吃,，可緩解女性特發(fā)性水腫、勞累后及休息不佳引起的眼瞼,、四肢輕度水腫,；
山藥、薏苡仁、大棗等制成湯羹或粥,，有助調(diào)養(yǎng)脾胃,，減輕水腫；
萵筍涼拌,、煮湯也有助緩解水腫,，但應(yīng)注意少放鹽。
3.“小動(dòng)作”減輕水腫
久坐族在工作間隙通過(guò)一些小動(dòng)作,，也能減輕水腫,。具體做法是：
端坐在椅子上，兩手按住膝蓋,；
兩腳并攏,，腳跟著地，上下擺動(dòng)腳尖,；
離開(kāi)椅子站址,，高抬腿原地踏步。
你什么時(shí)候水腫過(guò),？腫的是哪些地方,？今后如果發(fā)現(xiàn)自己“虛胖”了，千萬(wàn)別大意,，及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生或通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣,，才能有效預(yù)防和緩解水腫，不讓它們把疾病帶進(jìn)我們的生活,！
