到了更年期的時(shí)候,，有些女性就會(huì)莫名其妙的出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象,，而且表現(xiàn)都是輕重不一樣的，還會(huì)伴有全身水腫的癥狀,，經(jīng)常需要通過(guò)緩解和適當(dāng)?shù)闹委煵拍芑謴?fù),，在水腫期間要注意飲食的清淡，每天的食用量最好控制在3~5頓左右,，改掉油膩和一些海鮮的攝入這是比較好的,。

到了更年期，有些女性會(huì)出現(xiàn)一種莫名其妙的水腫,，表現(xiàn)為輕重不一的全身性水腫,，常有緩解和加重交替出現(xiàn)的現(xiàn)象，可持續(xù)數(shù)年,，纏綿不愈,，十分惱人。

但通過(guò)醫(yī)生進(jìn)一步檢查心,、肝,、腎等主要器官都正常,，血、尿,、便常規(guī)檢查也沒(méi)有什么異常發(fā)現(xiàn),，醫(yī)生常把這種找不出病因的水腫，叫做"特發(fā)性水腫",。臨床實(shí)驗(yàn)證明,，食療對(duì)消退水腫和改善其它癥狀十分有益。

在水腫期內(nèi),，飯菜最好要清淡,，每天食鹽控制在3-5克。禁忌油脂,、海魚,、蝦、蟹等,。蔬菜中要忌用大量的蔥,、韭、姜,、大蒜等辛辣食品;南瓜,、雪里紅、生冷水果等也應(yīng)忌食,?？梢猿孕庺~、鯽魚,、瘦肉等,，以及赤小豆、冬瓜,、黃瓜,、番茄等。

水腫消退后,，短時(shí)期內(nèi)也應(yīng)注意堅(jiān)持低鹽飲食,，可適當(dāng)增加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。但要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物,。要選擇植物油,，如菜籽油、葵花籽油;吃些玉米面及蔬菜,、水果、瘦肉,、魚類等膽固醇少量的食物;多食大豆制品,，如豆腐,、豆腐腦、豆?jié){,、豆腐干,，因?yàn)樗鼈兪呛芎玫闹参镄缘鞍?多吃蔬菜纖維，如豆芽,、蘿卜,、芋頭、海藻,、葉菜類,、土豆、黃瓜,、青椒,、以及蘋果、橘子等,，都有助于消化液分泌,，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)膽固醇的排泄,。

近年來(lái),，國(guó)外有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，自然界有許多植物含有與雌激素化學(xué)結(jié)構(gòu)相似的物質(zhì),，它們對(duì)于消除女性更年期水腫效果較好,。含植物雌激素的食品有大豆、小麥,、黑豆,、扁豆、葵花子,。

下列食療方有較好的效果：

鯉魚粥取約500克的活鯉魚1條,，洗凈切片煎湯;再取苧麻根20克，加水200克,，煎成100克,，去渣留汁入鯉魚湯中，加入糯米50克,，適量的蔥,、姜、油,、鹽等,，煮成稀粥。每日早晚趁熱服用,，3-5天為一療程,。

茯苓紅棗粥取茯苓粉15克,，粳米50克，去核紅棗5枚,，加水煮粥,，早晚服用。 　　冬瓜羊肉湯冬瓜50克,，瘦羊肉50克切片,，先將冬瓜煮熟，再將用蔥花,、香油拌勻的羊肉放入冬瓜中煮沸即成,，可佐餐食用。

山藥扁豆糕鮮山藥500克,、扁豆100克,、紅棗肉500克、陳皮絲6克,，四藥和勻,，加入淀粉少許，放在碗中蒸熟,，佐早餐食用,。

冬瓜蠶豆飲取冬瓜50克、蠶豆瓣15克,、生黃芪10克(紗布包),，加水適量共煮，豆?fàn)€后棄黃芪,，加紅糖適量食用,。

黑豆大蒜紅棗湯黑豆100克、大蒜30克,、紅棗30克,。洗凈，放入砂鍋中,，加水適量,，同煮至黑豆熟透，再加入紅糖適量,，煮沸后即可食用,。

赤小豆粥赤小豆150克，入鍋先煮;取重約500克的活鯉魚1條去鱗及腸雜后,，與粳米100克,、陳皮6克，以及先煮好赤小豆一同煮粥。分2次服完,，隔日1劑,，連用數(shù)次。