到了更年期的時候,，有些女性就會莫名其妙的出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象,，而且表現(xiàn)都是輕重不一樣的,，還會伴有全身水腫的癥狀，經(jīng)常需要通過緩解和適當(dāng)?shù)闹委煵拍芑謴?fù),，在水腫期間要注意飲食的清淡,，每天的食用量最好控制在3~5頓左右,，改掉油膩和一些海鮮的攝入這是比較好的。

到了更年期,，有些女性會出現(xiàn)一種莫名其妙的水腫,，表現(xiàn)為輕重不一的全身性水腫，常有緩解和加重交替出現(xiàn)的現(xiàn)象,，可持續(xù)數(shù)年,，纏綿不愈,，十分惱人。

但通過醫(yī)生進(jìn)一步檢查心,、肝,、腎等主要器官都正常,，血,、尿、便常規(guī)檢查也沒有什么異常發(fā)現(xiàn),，醫(yī)生常把這種找不出病因的水腫,，叫做"特發(fā)性水腫"。臨床實驗證明,，食療對消退水腫和改善其它癥狀十分有益,。

在水腫期內(nèi)，飯菜最好要清淡,，每天食鹽控制在3-5克,。禁忌油脂,、海魚、蝦,、蟹等,。蔬菜中要忌用大量的蔥、韭,、姜,、大蒜等辛辣食品;南瓜、雪里紅,、生冷水果等也應(yīng)忌食,。可以吃些鯉魚,、鯽魚,、瘦肉等，以及赤小豆,、冬瓜,、黃瓜、番茄等,。

水腫消退后,，短時期內(nèi)也應(yīng)注意堅持低鹽飲食，可適當(dāng)增加一些營養(yǎng)豐富的食物,。但要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物,。要選擇植物油，如菜籽油,、葵花籽油;吃些玉米面及蔬菜,、水果、瘦肉,、魚類等膽固醇少量的食物;多食大豆制品,，如豆腐、豆腐腦,、豆?jié){,、豆腐干，因為它們是很好的植物性蛋白;多吃蔬菜纖維,，如豆芽,、蘿卜、芋頭,、海藻,、葉菜類、土豆,、黃瓜,、青椒,、以及蘋果,、橘子等,，都有助于消化液分泌,，增加胃腸蠕動,，促進(jìn)膽固醇的排泄。

近年來,，國外有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，自然界有許多植物含有與雌激素化學(xué)結(jié)構(gòu)相似的物質(zhì),，它們對于消除女性更年期水腫效果較好,。含植物雌激素的食品有大豆、小麥,、黑豆,、扁豆,、葵花子,。

下列食療方有較好的效果：

鯉魚粥取約500克的活鯉魚1條,，洗凈切片煎湯;再取苧麻根20克，加水200克,，煎成100克，去渣留汁入鯉魚湯中,，加入糯米50克,，適量的蔥、姜,、油,、鹽等,，煮成稀粥,。每日早晚趁熱服用，3-5天為一療程,。

茯苓紅棗粥取茯苓粉15克,，粳米50克,，去核紅棗5枚,，加水煮粥,，早晚服用。 　　冬瓜羊肉湯冬瓜50克,，瘦羊肉50克切片,，先將冬瓜煮熟，再將用蔥花,、香油拌勻的羊肉放入冬瓜中煮沸即成,，可佐餐食用。

山藥扁豆糕鮮山藥500克,、扁豆100克,、紅棗肉500克、陳皮絲6克,，四藥和勻,，加入淀粉少許，放在碗中蒸熟,，佐早餐食用,。

冬瓜蠶豆飲取冬瓜50克、蠶豆瓣15克,、生黃芪10克(紗布包),，加水適量共煮,，豆?fàn)€后棄黃芪,，加紅糖適量食用。

黑豆大蒜紅棗湯黑豆100克,、大蒜30克,、紅棗30克。洗凈,，放入砂鍋中,，加水適量，同煮至黑豆熟透,，再加入紅糖適量,，煮沸后即可食用。

赤小豆粥赤小豆150克,，入鍋先煮;取重約500克的活鯉魚1條去鱗及腸雜后,，與粳米100克、陳皮6克,，以及先煮好赤小豆一同煮粥,。分2次服完,，隔日1劑，連用數(shù)次,。