到了更年期的時候,，有些女性就會莫名其妙的出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，而且表現(xiàn)都是輕重不一樣的,，還會伴有全身水腫的癥狀,，經(jīng)常需要通過緩解和適當?shù)闹委煵拍芑謴停谒[期間要注意飲食的清淡,，每天的食用量最好控制在3~5頓左右,，改掉油膩和一些海鮮的攝入這是比較好的。
到了更年期,，有些女性會出現(xiàn)一種莫名其妙的水腫,，表現(xiàn)為輕重不一的全身性水腫，常有緩解和加重交替出現(xiàn)的現(xiàn)象,，可持續(xù)數(shù)年,，纏綿不愈，十分惱人,。
但通過醫(yī)生進一步檢查心,、肝、腎等主要器官都正常,，血,、尿、便常規(guī)檢查也沒有什么異常發(fā)現(xiàn),，醫(yī)生常把這種找不出病因的水腫,，叫做"特發(fā)性水腫"。臨床實驗證明,，食療對消退水腫和改善其它癥狀十分有益,。
在水腫期內(nèi)，飯菜最好要清淡,，每天食鹽控制在3-5克,。禁忌油脂、海魚,、蝦,、蟹等。蔬菜中要忌用大量的蔥,、韭,、姜、大蒜等辛辣食品;南瓜,、雪里紅,、生冷水果等也應忌食。可以吃些鯉魚,、鯽魚,、瘦肉等，以及赤小豆,、冬瓜,、黃瓜、番茄等,。
水腫消退后,，短時期內(nèi)也應注意堅持低鹽飲食，可適當增加一些營養(yǎng)豐富的食物,。但要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物,。要選擇植物油，如菜籽油,、葵花籽油;吃些玉米面及蔬菜,、水果、瘦肉,、魚類等膽固醇少量的食物;多食大豆制品,，如豆腐、豆腐腦,、豆?jié){,、豆腐干，因為它們是很好的植物性蛋白;多吃蔬菜纖維,，如豆芽,、蘿卜、芋頭,、海藻,、葉菜類、土豆,、黃瓜,、青椒、以及蘋果,、橘子等，都有助于消化液分泌,，增加胃腸蠕動,，促進膽固醇的排泄。
近年來,，國外有關研究發(fā)現(xiàn),，自然界有許多植物含有與雌激素化學結(jié)構(gòu)相似的物質(zhì)，它們對于消除女性更年期水腫效果較好。含植物雌激素的食品有大豆,、小麥,、黑豆、扁豆,、葵花子,。
下列食療方有較好的效果：
鯉魚粥取約500克的活鯉魚1條，洗凈切片煎湯;再取苧麻根20克,，加水200克,，煎成100克，去渣留汁入鯉魚湯中,，加入糯米50克,，適量的蔥、姜,、油,、鹽等，煮成稀粥,。每日早晚趁熱服用,，3-5天為一療程。
茯苓紅棗粥取茯苓粉15克,，粳米50克,，去核紅棗5枚，加水煮粥,，早晚服用,。 冬瓜羊肉湯冬瓜50克，瘦羊肉50克切片,，先將冬瓜煮熟,，再將用蔥花、香油拌勻的羊肉放入冬瓜中煮沸即成,，可佐餐食用,。
山藥扁豆糕鮮山藥500克、扁豆100克,、紅棗肉500克,、陳皮絲6克，四藥和勻,，加入淀粉少許,，放在碗中蒸熟，佐早餐食用,。
冬瓜蠶豆飲取冬瓜50克,、蠶豆瓣15克、生黃芪10克(紗布包)，加水適量共煮,，豆爛后棄黃芪,，加紅糖適量食用。
黑豆大蒜紅棗湯黑豆100克,、大蒜30克,、紅棗30克。洗凈,，放入砂鍋中,，加水適量，同煮至黑豆熟透,，再加入紅糖適量,，煮沸后即可食用。
赤小豆粥赤小豆150克,，入鍋先煮;取重約500克的活鯉魚1條去鱗及腸雜后,，與粳米100克、陳皮6克,，以及先煮好赤小豆一同煮粥,。分2次服完，隔日1劑,，連用數(shù)次,。
