視力缺陷已經(jīng)成為我國重大的公共衛(wèi)生問題,，白內(nèi)障和老視更是當(dāng)下威脅我國國民視覺健康的重要因素,。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國40歲以上人口中未矯正的“老花”人數(shù)約有3.71億人,，中老年人中普遍存在未矯正的老視眼,；我國60~89歲人群白內(nèi)障發(fā)病率約為80%，90歲以上人群白內(nèi)障發(fā)病率達(dá)到90% 以上,。
我國40歲以上的中老年人,，說起視力缺陷，立馬倒一大片,，“老花”眼看起來十分普遍,，很可能讓大家認(rèn)為這只是自然生理現(xiàn)象，從而對它的重視程度不夠,，認(rèn)為再多過幾年健康視力就又回來了,。然而真的是這樣嗎？其實(shí)“老花”眼跟白內(nèi)障是緊密相連的,。
老年人有老花眼后出現(xiàn)的視力轉(zhuǎn)佳,，不是說老人經(jīng)過飲食、運(yùn)動方面的調(diào)節(jié)使眼睛變好了,，而是因?yàn)榘變?nèi)障使眼睛變差了,。
白內(nèi)障產(chǎn)生、發(fā)展時,，晶狀體核逐漸變大變硬,，當(dāng)兩者在某個階段相一致時就會出現(xiàn)視力轉(zhuǎn)佳。但是白內(nèi)障的產(chǎn)生,、發(fā)展是不可逆轉(zhuǎn)的,，所以老年人的視力又會變差。因此,，當(dāng)老花眼慢慢“遠(yuǎn)離”自己時,，就應(yīng)該引起高度重視，應(yīng)盡早到正規(guī)的醫(yī)院作全面的檢查,，以防白內(nèi)障致盲在慢慢地靠近自己,。
除了到正規(guī)醫(yī)院檢查外，還應(yīng)該在日常生活中,，從一些小習(xí)慣開始,，改善自己的“老花”眼。
1、冷水洗眼
清晨起床后,，用冷水洗臉,、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中 1—2分鐘,，然后擦臉部及眼肌,，再用雙手輕輕搓揉20—40次。
2,、經(jīng)常眨眼
3,。平時一有空就一開一閉的眨眼來振奮、維護(hù)眼肌,。同時用雙手輕度搓揉眼,，增進(jìn)眼球的滋潤；閉眼時竭力挺起肩,，兩眼緊閉會兒再放松,，如此反復(fù)操作。
3,、熱水敷眼
每天晚上臨睡前,，用攝氏40—50度的溫?zé)崴茨槨Ｏ茨槙r先將毛巾浸泡在熱水中,，取出來不要擰得太干,，趁熱敷在額頭和雙眼部位,，頭身上仰,，兩眼暫時輕閉，約熱敷1—2分鐘,，待溫度降低后再拿水洗臉,。
4、中藥泡服
中藥枸杞子,、草決明,，每次各用12克，以剛開的沸水泡好,，當(dāng)茶飲,。可滋補(bǔ)肝腎,、清肝明目,。注意服用期間不宜進(jìn)食辣椒及酒類。
