視力缺陷已經(jīng)成為我國(guó)重大的公共衛(wèi)生問(wèn)題,，白內(nèi)障和老視更是當(dāng)下威脅我國(guó)國(guó)民視覺(jué)健康的重要因素。據(jù)統(tǒng)計(jì),，我國(guó)40歲以上人口中未矯正的“老花”人數(shù)約有3.71億人,，中老年人中普遍存在未矯正的老視眼；我國(guó)60~89歲人群白內(nèi)障發(fā)病率約為80%,，90歲以上人群白內(nèi)障發(fā)病率達(dá)到90% 以上,。
我國(guó)40歲以上的中老年人，說(shuō)起視力缺陷,，立馬倒一大片,，“老花”眼看起來(lái)十分普遍，很可能讓大家認(rèn)為這只是自然生理現(xiàn)象,，從而對(duì)它的重視程度不夠,，認(rèn)為再多過(guò)幾年健康視力就又回來(lái)了。然而真的是這樣嗎,？其實(shí)“老花”眼跟白內(nèi)障是緊密相連的,。
老年人有老花眼后出現(xiàn)的視力轉(zhuǎn)佳，不是說(shuō)老人經(jīng)過(guò)飲食,、運(yùn)動(dòng)方面的調(diào)節(jié)使眼睛變好了,，而是因?yàn)榘變?nèi)障使眼睛變差了。
白內(nèi)障產(chǎn)生,、發(fā)展時(shí),，晶狀體核逐漸變大變硬，當(dāng)兩者在某個(gè)階段相一致時(shí)就會(huì)出現(xiàn)視力轉(zhuǎn)佳,。但是白內(nèi)障的產(chǎn)生,、發(fā)展是不可逆轉(zhuǎn)的，所以老年人的視力又會(huì)變差,。因此,，當(dāng)老花眼慢慢“遠(yuǎn)離”自己時(shí)，就應(yīng)該引起高度重視,，應(yīng)盡早到正規(guī)的醫(yī)院作全面的檢查,，以防白內(nèi)障致盲在慢慢地靠近自己,。
除了到正規(guī)醫(yī)院檢查外，還應(yīng)該在日常生活中,，從一些小習(xí)慣開(kāi)始,，改善自己的“老花”眼。
1,、冷水洗眼
清晨起床后,，用冷水洗臉、洗眼,。首先將雙眼泡于冷水中 1—2分鐘,，然后擦臉部及眼肌，再用雙手輕輕搓揉20—40次,。
2,、經(jīng)常眨眼
3。平時(shí)一有空就一開(kāi)一閉的眨眼來(lái)振奮,、維護(hù)眼肌,。同時(shí)用雙手輕度搓揉眼,，增進(jìn)眼球的滋潤(rùn),；閉眼時(shí)竭力挺起肩，兩眼緊閉會(huì)兒再放松,，如此反復(fù)操作,。
3、熱水敷眼
每天晚上臨睡前,，用攝氏40—50度的溫?zé)崴茨?。洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，取出來(lái)不要擰得太干,，趁熱敷在額頭和雙眼部位,，頭身上仰，兩眼暫時(shí)輕閉,，約熱敷1—2分鐘,，待溫度降低后再拿水洗臉。
4,、中藥泡服
中藥枸杞子,、草決明，每次各用12克,，以剛開(kāi)的沸水泡好,，當(dāng)茶飲?？勺萄a(bǔ)肝腎,、清肝明目,。注意服用期間不宜進(jìn)食辣椒及酒類。
