新西蘭研究發(fā)現(xiàn)吃果蔬帶來好心情

　　新西蘭奧塔哥大學(xué)的一項新研究成果表明：食用大量果蔬與生活幸福感提高之間存在關(guān)聯(lián)。

　　研究人員選取了405名大學(xué)生，作為參與者，要求他們在13天內(nèi),，連續(xù)對自己所吃的食物進行記錄。這些大學(xué)生每天記錄了他們所吃的水果,、蔬菜,、甜點和炸薯條份數(shù)。此外,，他們還填寫了一份測量其創(chuàng)造性、好奇心和心理健康程度的問卷,。分析結(jié)果顯示：在這13天內(nèi),，吃更多份水果和蔬菜的人其創(chuàng)造性、好奇心和積極情緒要高于平均水平,。

　　研究者分析,，果蔬中含有大量的維生素c，對多巴胺的生成起到了重要作用,；而多巴胺這種神經(jīng)遞質(zhì)有助于提升情緒,。此外，果蔬中含有的抗氧化劑能減輕身體炎癥,，防止抑郁情緒的產(chǎn)生,。