胃是人體一個(gè)非常重要的器官,，食物在胃里進(jìn)行消化,，如果胃不好，則會(huì)影響人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收,，從而對(duì)身體健康造成影響,。日常生活中，有胃病的人比例還是挺高的,。為了預(yù)防胃病,，我們應(yīng)該多吃些養(yǎng)胃的食物，不僅可以保護(hù)胃,，還能緩解胃病,。
五種養(yǎng)胃食物給大家推存：
1,、秋葵
秋葵不僅是糖尿病人群可以選擇的好食材，還是胃病人群的好選擇,。它含有胡蘿卜素、維生素B族,、維生素A,、維生素C,、維生素E、纖維素,、果膠等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。
最值得一提的是，在食用秋葵時(shí)那黏黏的汁液,，有的人說(shuō)這種物質(zhì)是膠原蛋白的成分,。但實(shí)際上，這是多糖,、果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)構(gòu)成,，屬于一種黏性蛋白物質(zhì)。
在研究上發(fā)現(xiàn)，它具有保護(hù)腸胃的作用,，即使是對(duì)于經(jīng)常有腹瀉癥狀的人群,，以及患有胃炎、胃潰瘍等胃部疾病的人群,，平時(shí)拿秋葵焯一下,，也是很好的養(yǎng)胃佳品。
吃法：蘑菇炒秋葵
材料：
秋葵,，蘑菇,，姜茸，蒜茸,，玉米粉,，雞精，白胡椒面
做法：
1,、秋葵去頭尾,，切段，蘑菇開(kāi)半,。
2,、熱鍋下油，再放入姜茸蒜茸,，半焦后倒下秋葵和蘑菇,，稍翻幾下放鹽，攪拌均勻放入勾玻璃芡（玉米粉,、雞精,、白胡椒面）。
2,、山藥
山藥是非常好的溫補(bǔ)食物，其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,，特別是其中的山藥粘多糖,，具有抗菌、抗腫瘤,、降血脂等提高機(jī)體免疫力的作用,，而且對(duì)于腸胃不好的人群，山藥還容易被機(jī)體吸收利用,，對(duì)腸胃的健康大有益處,。
同時(shí)，山藥在薯類(lèi)中還是屬于“營(yíng)養(yǎng)素密度高而熱量低”的典型代表,，對(duì)于想要減肥的人群,，把山藥當(dāng)作主食來(lái)食用，是個(gè)很不錯(cuò)的選擇,。
吃法：山藥排骨湯
制作材料
主料:豬排骨(大排)500克
輔料:山藥250克,芹菜25克
調(diào)料:味精2克,花椒2克,胡椒粉2克,鹽10克,大蔥15克,料酒20克,姜15克
制作步驟
將排骨切成5厘米的條,，放入沸水中氽約5分鐘,，洗凈，瀝干水分;
1,、芹菜洗凈切段;
2,、將山藥去皮切成塊后放入沸水中氽一下，撈起;
3,、待排骨燉至5成熟,，放入山藥燉3小時(shí)，待排骨酥爛時(shí),，揀去蔥,、姜、芹菜,，放入鹽,、味精、胡椒粉即可,。
3,、南瓜：
很多人深受胃腸功能紊亂,、胃潰瘍、便秘等疾病的困擾，這個(gè)時(shí)候就可以通過(guò)食用南瓜來(lái)得到改善,。因?yàn)槟瞎线@種橙紅色的果蔬中含有大量的胡蘿卜素和維生素A,，可以幫助細(xì)胞修復(fù)，達(dá)到養(yǎng)胃的效果,。
吃法：南瓜粥
制作食材：米3兩(150克),、水12杯、南瓜1/2斤(280克),、冰糖6兩(210克),、鮮百合1兩(50克)。
制作方法
1,、米洗凈,，水燒滾，將米放滾水內(nèi),，改用中火煲40分鐘,。
2、將南瓜粉攪勻放粥內(nèi),，續(xù)煮20分鐘,，加入冰糖調(diào)味。
3,、最后放入鮮百合瓣,，翻滾便成。
4、香蕉
香蕉柔軟易吸收,，而且一般都不會(huì)對(duì)腸胃造成不好的影響,。由于香蕉含有果膠，所以它可以緩解胃痛并且自然地調(diào)節(jié)腸道,，讓其加快蠕動(dòng),。如果你老是便秘的話，吃點(diǎn)富含鉀元素的香蕉,，置換出電解質(zhì)讓體內(nèi)的垃圾和毒素快速排出吧,。
吃法：拔絲香蕉
材料：
香蕉2根,，白糖150g，色拉油1000g（實(shí)耗80g),，生粉300g,，吉士粉20g,，面粉20g，雞蛋1枚,，熟芝麻5g
做法：
1,、香蕉去皮，改刀成2厘米大小的塊,。
2,、雞蛋打入碗內(nèi)，加入生粉,、面粉,、吉士粉、少量水?dāng)嚦沙砗隣畲谩?/p>
3,、鍋內(nèi)加油,，燒至5成熱，將香蕉沾勻蛋糊,，下油鍋炸至色澤金黃撈出,。
4、另起鍋,，加少許色拉油,，放入白糖，用小火熬至糖完全融化,，期間要用手勺不斷的攪鍋內(nèi)的糖使之受熱均勻一致,。
5、糖色至金黃色出絲時(shí),，倒入炸好的香蕉,，撒上芝麻翻勻快速出鍋裝盤(pán)，外帶冷水沾涮食,。
5,、花生
花生里面,，有許多的膳食纖維，每天吃一把花生,，把腸道里的臟東西也能清理干凈一些,，以防被堵塞?；ㄉ锩?，有脂肪油，可以潤(rùn)腸健胃，并且吸收掉不好的雜質(zhì),，讓那些有害物質(zhì)也能被清理出去,，改善了腸為胃的狀態(tài)。
吃法：水煮花生
主料:新鮮花生
輔料:桂皮、花椒,、鹽
1.花生倒入盆里,，加入適量清水。反復(fù)清洗,，直至把花生殼上泥巴洗干凈。
2.取出,，瀝干水分,。把瀝干水分的花生倒入電壓鍋中，加入鹽,。
3.加入花椒,、加入桂皮、 再加入清水,。
4.加入清水的量要以浸過(guò)花生為準(zhǔn),，蓋上鍋蓋，壓20分鐘,。
溫馨提示：
很多人都存在消化不良的癥狀,，他們對(duì)這種現(xiàn)象并沒(méi)有抱以重視,，總是覺(jué)得可能只是偶爾一頓吃得太深而已，可是實(shí)際上出現(xiàn)消化不良癥狀,，就證明著我們的胃腸道功能比較虛弱,，很容易誘發(fā)一系列的疾病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)誘發(fā)胃癌和腸道癌的發(fā)生,，大家一定要對(duì)此多加重視,。
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