·梳頭

    其實(shí)大家很忽視梳頭這個(gè)習(xí)慣，在我們的生活梳頭是對(duì)我們是非常的好,。因?yàn)樵谖覀兪犷^可以刺激頭部的穴位,，起到很好地額疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)大腦中的神經(jīng)功能,，增強(qiáng)身體中的分泌活動(dòng),，改善人體的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的良好的作用,。我們?nèi)绻龅浇?jīng)常梳頭,，就會(huì)可使人的面容紅潤(rùn)，精神煥發(fā)的,。此外我們經(jīng)常的梳頭還是治療失眠,、眩暈、心悸,、中風(fēng)后遺癥和青少年白發(fā)的輔助手段的,。大家可以平時(shí)每天可梳頭３～５次，做到每次不少于３～５分鐘,，然而晚上睡前最好梳頭一次,。

   ·伸懶腰

    伸懶腰是非常的簡(jiǎn)單的，大家可以在沒事的時(shí)候多伸伸懶腰的，這個(gè)對(duì)我們的身體是非常的有好處的,，其實(shí)伸懶腰的過程中可引起全身大部分肌肉的收縮,，很好的使瘀積的血液被“趕”回大家的心臟，從而大大增加身體中的血流量,，改善身體血液循環(huán),。所以大家可以去常伸懶腰在促進(jìn)人體肌肉收縮和舒張以及增進(jìn)肌肉本身血液流動(dòng)的同時(shí)，還可帶走身體中肌肉中的代謝產(chǎn)物,，起到消除疲勞的作用的,，而且還會(huì)使人感到全身舒展，精神爽快的,。

   ·踮腳尖

    像很多的上班族長(zhǎng)時(shí)間的坐著,，是對(duì)我們的身體是非常的不好的，然而大家可以踮腳尖在平時(shí)的工作生活中,，尤其是在久坐或久站后的情況下肢酸脹以及乏力時(shí)，大家可以去采用踮腳尖的方法健身,。然而在人踮腳時(shí),，由于我們的雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓，可很好的去促進(jìn)下肢血液的回流,，加速身體的血液循環(huán),，這樣就可以去緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著的。然而這個(gè)具體做法就是：讓雙足并攏著地,，然后用力踮起腳跟,，這樣的做法保持２～３秒，沒事的時(shí)候可重復(fù)多次,。

   ·深呼吸

     壓力經(jīng)常的伴隨著我們,，然而深呼吸的話，就可以很好的去促進(jìn)人的肺部排出濁氣,，增加我們的肺活量和血液中的含氧量,，加快血液循環(huán)。