進(jìn)入春天，雖說(shuō)氣溫升高,，但陰雨也會(huì)綿綿，身體總會(huì)感覺(jué)陰濕,，不舒服,。中醫(yī)認(rèn)為，這是體內(nèi)濕氣重的一種表現(xiàn),，可通過(guò)一些去濕食材來(lái)健脾益胃,、利尿、安神等。此外還可以通過(guò)按摩身體的穴位來(lái)排除人體濕氣,。下面就詳細(xì)介紹下可祛除濕氣的中藥食療方：

    1,、薏米紅小豆粥

　　薏米，在中藥里稱“薏苡仁”,，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,，它可以治濕痹，利腸胃,，健脾益胃,，消水腫，久服輕身益氣,。赤小豆,，是紅色的，紅色入心,，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血,，古籍里記載它”久服令人瘦”，就是說(shuō)經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用,。也有明顯的消腫,、利水、健脾胃之功效?，F(xiàn)代人精神壓力大,，心氣虛；飲食不節(jié),，運(yùn)動(dòng)量少,，脾虛濕盛。

　　功效：既要去濕,，又要補(bǔ)心,，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬,。將其熬成粥,，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān),。

　　2,、清熱去濕湯

　　材料：土伏苓250克，赤小豆50克,，粉葛250克,，扁豆50克，陳皮半個(gè),，水8碗,。

　　做法：土伏苓去皮切段,，將粉葛去皮切塊，將材料放入煲內(nèi),，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可,。

　　適合于去骨火，去濕,，清熱毒,。

　　3、和中化濕湯

　　材料：木棉花30克,，雞蛋花30克,，薏米30克，槐花30克,，瘦肉100克,，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克,。

　　做法：木棉花,、雞蛋花、槐花,、瘦肉,、薏米、炒扁豆,、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中,，加清水適量，用大火煲開(kāi),，再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可,。適合濕熱脾虛者飲用。

　　4,、草龜去濕湯

　　材料：草龜500克,，豬肉200克，新鮮土伏苓250克,，紅棗6個(gè),。

　　做法：把豬肉、草龜,、土伏苓紅棗一起放到砂煲內(nèi)熬3至4個(gè)小時(shí)即可,。

　　功效：有清熱去濕及解毒功能。

　　5,、鵪鶉去濕湯

　　材料：鵪鶉4只，薏米,、百合各50克,，姜3片,。

　　做法：薏米、鵪鶉,、百合,、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個(gè)半小時(shí)即可,。

　　適合于清熱去濕,，潤(rùn)肺化痰。

　　6,、健脾祛濕湯

　　材料：淮山(干品)10克,，土溪黃草10克，茯苓10克,，豬胰(豬橫月利)300克,，清水適量。

　　做法：淮山,、溪黃草,、土茯苓、豬橫月利洗凈一同放進(jìn)砂煲中,，加適量清水煲開(kāi),，然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用。

　　適合于脾胃差者飲用,。