脾虛是中醫(yī)里常見的名詞，按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》的理論,，脾是負責(zé)身體運化的,，就像一個丫鬟一樣，雖然身份不重要,，但是干的事情很重要,，如果沒有它的存在，很多的生理功能都會出問題,。所說的脾虛就是脾的運化出了問題,，那脾虛表現(xiàn)在哪些方面？該如何調(diào)理呢,？

　　所謂脾虛就是泛指因脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證,。包括脾氣虛、脾陽虛,、中氣下陷,、脾不統(tǒng)血等。

　　脾氣虛是指經(jīng)常感覺腹脹食欲下降吃的很少,，但是吃飯以后腹部非常的脹,，而且還伴有肢體倦怠，神疲乏力,，形體消瘦,，或肥胖浮腫，觀看舌苔會呈現(xiàn)淡白,。脾陽虛：表現(xiàn)為便溏,，納少腹脹也是一個典型的癥狀，同時會有腹部綿綿隱痛,，害怕胃部著涼,，喜歡溫暖，冬天四肢冰涼,，面部無光澤晦暗,，排尿量少，而且舌苔又白又滑,。中氣下陷：是指持續(xù)不斷的腹瀉,、脫肛以及子宮脫垂等,。脾不統(tǒng)血：多見于慢性出血的癥狀，如月經(jīng)過多,、崩漏,、便血、衄血,、皮下出血等,。而且除出血外，同時可以表現(xiàn)出脾氣虛弱的一些癥狀,。

　　因此可見一個脾虛卻影響著身體的很多器官,，所以,，如果出現(xiàn)脾虛會給身體的健康帶來威脅,，而且也會嚴(yán)重影響正常的工作和學(xué)習(xí)。那么脾虛該如何調(diào)理呢,？

　　1,、首先脾虛必將飲食胃部的不適，影響消化,。因此脾虛的人應(yīng)該多吃一些有助于消化的食物,，建議可以多攝入一些酸奶。酸奶含有牛奶的全部營養(yǎng)素,，而且更突出的特點是含有豐富的乳酸,，能將奶中的乳糖分解為乳酸。很多人喝牛奶會出現(xiàn)腹脹是由于乳糖不耐癥導(dǎo)致,，而喝酸奶就會腹脹,，而且乳酸還能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào),。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積,，因而有防癌作用，酸奶有輕度導(dǎo)瀉作用,，經(jīng)常喝酸奶可以預(yù)防便秘,。

　　2、多吃一些味道比較重的食物,，比如姜,、蒜、韭菜,、胡椒等,，這些食物對于畏寒的人非常的有幫助。

　　3,、對于慢性出血的人補血最關(guān)鍵,?？梢远喑砸恍┘t棗、花生,，可以喝紅糖水,，枸杞煲湯等，這些可以補氣血,。

　　4,、多吃一些富含維生素B的食物，因為維生素B族是可以促進食物的吸收和轉(zhuǎn)化,，這樣可以促進身體吸收更多的營養(yǎng),。

　　我們都知道人的思慮過多就會引起脾胃不和，壓力過大也同樣會營養(yǎng)脾胃的功能,，要保持積極樂觀的情緒和平和的心態(tài)非常的重要,，要學(xué)會適當(dāng)?shù)慕o身體進行放松，工作的時候就認真工作,，工作之外要學(xué)會放松,，不要再想工作中的問題。勞逸結(jié)合才是健康之道,。