熬夜，在當(dāng)今社會是多么熟悉的一個詞匯,，不管是什么年齡段,，總有屬于這個年齡段熬夜的原因，或許因?yàn)楣ぷ骰蛟S因?yàn)閼?yīng)酬或許……但是不管是什么原因,，都無法改變熬夜會對身體造成危害的事實(shí),，本文就帶你認(rèn)識一下熬夜的危害有些什么。

了解熬夜的危害

1,、降低抵抗力

一個人如果抵抗力差,，就會經(jīng)常生病。晚上是生產(chǎn)新細(xì)胞的時(shí)間,，如果在這段時(shí)間大腦身體還處于興奮狀態(tài),，那就會讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài)，那么免疫系統(tǒng)就需要承擔(dān)更加繁重的抵抗外界影響以及修補(bǔ)身體組織的工作,。

有調(diào)查顯示,，如果一個人連續(xù)三天睡眠到不到七個小時(shí)，免疫系統(tǒng)能力就會下降將近60%,。

2,、傷害皮膚

不管是什么部位都有一個新陳代謝的時(shí)間,，也有一個恢復(fù)的時(shí)間。晚上十點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間段,，如果這個時(shí)間段身體處于睡眠中,，皮膚就可以將產(chǎn)生的代謝廢物排出體外。

如果這個時(shí)間段你還沒有休息,，那么皮膚毛孔就會張大,，這樣不僅無法將身體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外，還會將外界的有害物質(zhì)吸附到皮膚上,。熬夜還會讓內(nèi)分泌失調(diào),，連續(xù)熬夜幾天你就會發(fā)現(xiàn)粉刺跟暗瘡出現(xiàn)在自己臉上,。

3,、傷害眼睛

熬夜時(shí)候，眼睛是非常勞累的,，因此會出現(xiàn)視力下降視力模糊的癥狀,。如果短時(shí)間熬夜，眼睛會出現(xiàn)暫時(shí)性視力下降的癥狀,，但是如果長時(shí)間處于這種狀態(tài),，就會出現(xiàn)視力模糊，看東西甚至?xí)嘘幱?，眼睛會出現(xiàn)嚴(yán)重的問題,。

4、傷害大腦

長期熬夜會出現(xiàn)記憶力下降,、反應(yīng)遲鈍的癥狀,，很多人還會因此失眠頭痛。因?yàn)榇竽X在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞,，如果熬夜,，那么大腦的工作將會受到影響，這類細(xì)胞丟失的將會越來越多,，因此會出現(xiàn)記憶力明顯下降的癥狀,。

而且，在熬夜的時(shí)候,，人體神經(jīng)依然在工作,，神經(jīng)系統(tǒng)一旦疲勞之后就會消極怠工，人也會出現(xiàn)注意力不集中的癥狀,。

5,、傷害腸胃

很多人出現(xiàn)胃痛,、胃潰瘍，很可能是熬夜造成的,。因?yàn)槲覆渴巧眢w最為敏感的一個器官了,，熬夜會讓胃酸分泌太多，導(dǎo)致胃潰瘍出現(xiàn),，而且很多人在熬夜的時(shí)候離不開煙,、咖啡、濃茶,，這些也會對身體造成影響,。

6、造成肥胖

熬夜會導(dǎo)致肥胖,，因?yàn)樗卟蛔闳梭w就會分泌更多的饑餓荷爾蒙,，人就會止不住進(jìn)食，就可能導(dǎo)致肥胖出現(xiàn),。

其實(shí)熬夜對身體的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這六個方面,，對身體的每一個部位每一個器官都會產(chǎn)生不利影響，如果不得已必須要熬夜,，第二天一定補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì),，適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)覺。

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