秋季是成熟的季節(jié),，各種色彩,、味道鮮美的水果開(kāi)始紛紛上市，滿足了人們的味覺(jué),。其實(shí)這些水果不僅美味,，而且還能起到潤(rùn)燥的作用，它們?cè)跔I(yíng)養(yǎng)上也都有著自己獨(dú)特的優(yōu)勢(shì),，下面就來(lái)看看適合秋季吃的水果狀元,。
1蘋(píng)果蘋(píng)果味甘,、性涼，具有生津止渴,、清熱除煩,、健胃消食、潤(rùn)肺悅心,、澀腸止瀉之功效,。蘋(píng)果可降低膽固醇、防動(dòng)脈硬化,、抗癌,、抗疲勞，還有助于將鈉排出體外,。
2柑桔性涼味甘酸，有生津止咳,、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效,，適用于身體虛弱,、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,，榨汁或蜜煎,，治療肺熱咳嗽尤佳。
3石榴石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會(huì)被酶分解,，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉,。石榴籽富含大量維生素C,、多酚類(lèi)物質(zhì)，這些物質(zhì)具有很好的抗衰,、防癌作用,。因此，在吃石榴的時(shí)候要嚼嚼籽,。
4甘蔗汁性平味甘，為解熱,、生津,、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品,，能助脾和中,、消痰鎮(zhèn)咳,、治噎止嘔，有"天生復(fù)脈湯"之美稱(chēng),。中醫(yī)常把其作清涼生津劑,，用于治療口干舌燥、津液不足,、大便燥結(jié),、高燒煩渴等癥。
果膠是一種多糖物質(zhì),，有助于控制血糖和血脂。此外,，山楂還含有大量黃酮類(lèi)化合物和有機(jī)酸,，具有防癌、抗癌,、降血壓和膽固醇的作用,。一般人群均可食用，尤其適合消化不良者,、心血管疾病患者和腸炎患者,，但孕婦、兒童,、胃酸分泌過(guò)多者,、病后體虛及牙病患者不宜食用。
中醫(yī)認(rèn)為,，梨有生津止渴，止咳化痰,、清熱降火,、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能,，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用,。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱,、咽干喉痛,，大便燥結(jié)癥較為適宜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,，梨還有降低血壓,，清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者,，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀,。梨含有豐富的糖分和維生素,，有保肝和幫助消化的作用。對(duì)于肝炎,、肝硬化患者來(lái)說(shuō),，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。但是,，因?yàn)槔嫘院?，?duì)那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人,，不可多食,。
7柚子每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克,。這對(duì)于肥胖者而言,，無(wú)疑是個(gè)好消息。醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，碳水化合物含量豐富的食物會(huì)使人體血糖和胰島素激增,，從而引起肥胖，甚至導(dǎo)致糖尿病和心臟病,。
這些養(yǎng)生水果可不能少,。都說(shuō)秋補(bǔ)是個(gè)件很重要的事,，不僅是為了冬天做基礎(chǔ)，更是為了讓自己夏天流失的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)救回來(lái),，但是補(bǔ)卻也不能大魚(yú)大肉的一直吃,，還是需要有水果來(lái)做平衡。
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