經(jīng)痛是女性最為困擾的一個(gè)問(wèn)題，患有經(jīng)痛的女性每每到經(jīng)期都會(huì)疼痛難忍,，嚴(yán)重的甚至難以行動(dòng)，影響到我們的日常生活,。雖然,，我們很難徹底解決經(jīng)痛的問(wèn)題，但緩解經(jīng)痛的方法還是有很多的,，下面我們看看有哪些方法可以緩解痛經(jīng),？

緩解痛經(jīng)的小妙招

榴蓮竟能“臭”走痛經(jīng)

榴蓮氣味強(qiáng)烈，說(shuō)它“臭氣熏天”毫不夸張,。但在泰國(guó),，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人,、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品,。榴蓮性熱，可活血散寒,，緩解痛經(jīng),，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀,，可以促進(jìn)體溫上升,，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。另外,，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方,。

保持溫暖

女性保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉,，尤其是痙攣及充血的骨盆部位,。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,，一次數(shù)分鐘,。

山楂活血化瘀煎水喝

教授解釋說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用,，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品,。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1—2天小腹疼痛,，經(jīng)量少，經(jīng)色紫黯夾血塊,，血塊排出后疼痛會(huì)減輕,，伴乳房脹痛，甚至伴惡心,、嘔吐,、腹瀉、冷汗淋漓,，甚至昏厥,。

可在經(jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服?；蛉□r山楂1000克,，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟,，加紅糖250克,，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀,。經(jīng)前3—5天開(kāi)始服用,，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經(jīng)后3天停服,，此為1個(gè)療程,，連服3個(gè)療程即可見(jiàn)效。

飲食均衡

醫(yī)師說(shuō)：“大多女性省略正餐,，而吃過(guò)量的甜食及咸食,。”雖然健康的飲食無(wú)法消除痛經(jīng),，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效,。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩,，多吃蔬菜,、水果、雞肉,、魚(yú)肉,，并盡量少量多餐。

指壓法

足部含有一些指壓點(diǎn),，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連,。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后,，延著跟腱（Achillestendon）而上,，直至小腿肌。右腳作完,，換左腳,，各指壓數(shù)分鐘。

針灸法

痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī),。選穴以脾經(jīng)為主,，血海、地機(jī),、三陰交，留針1小時(shí),。每日一次,，1～3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈,。

紅糖水

在經(jīng)期喝一杯紅糖水,，可以活血化瘀、補(bǔ)氣養(yǎng)血,、暖胃健脾,、緩解痛經(jīng)，因此,，很多有痛經(jīng)癥狀的女性朋友都喜歡在經(jīng)期喝紅糖水來(lái)調(diào)理痛經(jīng),。常見(jiàn)的紅糖水有生姜紅糖水、棗姜紅糖水,、雞蛋紅糖水等,。

熱敷

熱敷小肚子，可以讓下腹溫暖起來(lái),，如果你屬于寒性體質(zhì),，有宮寒的情況，經(jīng)血不暢且有血塊,，那么不妨試試這種方法,，可以讓血塊的數(shù)量減少或者消除，促進(jìn)經(jīng)血排出體外,，以達(dá)到緩解痛經(jīng)的目的,。