月經(jīng)期總是帶給女性很多的不便，尤其是對(duì)有有痛經(jīng)的女性來更是煩惱,。痛經(jīng)對(duì)女性的生活產(chǎn)生極大的影響,。那么，女生痛經(jīng)吃什么水果,？不能吃什么水果呢,？

很多女性朋友都認(rèn)為月經(jīng)期間是不能吃水果的，因?yàn)樗麄兛傉J(rèn)為水果是寒性的東西,，吃了會(huì)造成痛經(jīng),、月經(jīng)不調(diào)等等的一些列問題,，尤其是冬天到了的時(shí)候。這種觀念是錯(cuò)誤的,，水果里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng),，不會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)等問題，相反,，一些有痛經(jīng)的女性還可以吃水果來減緩這種狀況,。

女生痛經(jīng)期間是可以吃到很多營(yíng)養(yǎng)豐富的水時(shí)，一般比如：香蕉,，甜橙,，榴蓮，人參果,，番石榴,，奇異果等水果，可以每日三種早,、中,、晚交換食用。 多吃高纖維食物,，如：蔬菜,、水果、全谷類,、全麥面,、糙米、燕麥等食物,。攝入足夠的高纖維食物,，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量,，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng),。

但是，月經(jīng)期間除了不宜吃冰的,，另外一些屬性偏涼的食物,，例如冰品、冬瓜,、茄子,、絲瓜、黃瓜,、冬瓜,、蟹、田螺,、海帶,、竹筍,、橘子、梨子,、柚子,、西瓜等等，如果是有痛經(jīng)的女性,，建議最好少吃蘋果,。月經(jīng)期間的飲食不僅可以調(diào)節(jié)月經(jīng)問題，而且對(duì)女性健康也是有很大的幫助,，但是適宜的飲食是最重要的,。

女生痛經(jīng)期間，是可以吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的水果的,，但是由于有一些水果不利于月經(jīng)期間痛經(jīng)的恢復(fù),，所以女性朋友也要有所禁忌。