如今人們都很重視養(yǎng)生,，知道睡醒一覺(jué)后身體處于缺水狀態(tài)，都會(huì)及時(shí)喝一杯水,，這樣就可以增加血液循環(huán)能力,，在一定程度上還能稀釋血液的粘稠度，喚醒一天的精神,。
不過(guò),，有些人選擇早晨醒來(lái)后先喝一杯蜂蜜水，他們覺(jué)得早晨腸胃是空的,，蜂蜜水補(bǔ)充了水分又有營(yíng)養(yǎng),，味道還很甜。有人認(rèn)為早晨醒來(lái)應(yīng)先喝一杯茶水或者淡鹽水,，才能更好的喚醒身體,。還有人說(shuō)早晨起來(lái)直接喝白開(kāi)水就行。那么哪種喝水習(xí)慣對(duì)身體最好呢,？我們簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)說(shuō),。
1、喝蜂蜜水：
有些人主張?jiān)绯啃褋?lái)喝杯蜂蜜水,，能起到潤(rùn)腸通便的效果,。但其實(shí)我們不推薦這么做，原因是蜂蜜的主要成分是果糖,、葡萄糖和蔗糖,，達(dá)到75％左右，這么做會(huì)增加血液中的血糖濃度,，尤其是老年人反而不利于穩(wěn)定血糖,。而且,，蜂蜜水潤(rùn)腸通便的效果只適用個(gè)別果糖不耐受人群，大部分人沒(méi)有明顯差別,。
2,、喝淡鹽水：
有些人說(shuō)早晨喝點(diǎn)淡鹽水，效果好,。其實(shí),，這是錯(cuò)誤的，早起喝鹽水不會(huì)解渴,，反而會(huì)繼續(xù)加重身體缺水的狀態(tài),。喝淡鹽水相當(dāng)于額外增加了鹽的攝入量，還會(huì)給腎臟造成負(fù)擔(dān),。尤其是高血壓,、心臟病患者更不這么食用。
3,、喝茶水：
還有些人說(shuō)早晨醒來(lái)喝點(diǎn)茶水,，達(dá)到提神的目的。其實(shí)我們也不推薦這么做,，原因是早晨起來(lái)身體處于空腹?fàn)顟B(tài),，而茶葉中含有一種叫咖啡堿的成分，如果再空腹時(shí)期大量飲用的話,，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)心慌,、尿頻等不良反應(yīng)。
4,、喝白開(kāi)水：
早上起來(lái)后,，喝白開(kāi)水是最簡(jiǎn)單也是最好的選擇，沒(méi)有任何添加,，進(jìn)入人體胃部稍作停留,，小部分被胃吸收，其余很快進(jìn)入小腸,，被血液吸收，稀釋血液的效果最佳,。對(duì)于涼白開(kāi)還是溫開(kāi)水其實(shí)都可以喝,，自己喜歡就行,。
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