面對感冒、發(fā)燒大潮,，怎樣做到“巋然屹立”不被傳染?10月28日,，沈陽市中醫(yī)名醫(yī)館仁術(shù)齋主任中醫(yī)師徐放通過對近期發(fā)病狀況的分析總結(jié)，結(jié)合當(dāng)前的氣候,、環(huán)境特點,，開出了適合沈陽市民的預(yù)防方。
今年流感的病因較特別
中醫(yī)將感冒分為普通感冒和具有傳染性的流感——“溫病”,。無論是感冒還是溫病，病因都是由于感受外邪,。徐放說,，今年流感兇猛，和沈陽的天氣比較反常有直接關(guān)系,。今年沈陽的夏天出現(xiàn)持續(xù)高溫,、悶熱的桑拿天，這使得人體把熱蘊積在體內(nèi),。而到了秋冬交替時,，氣溫急驟降低，還老是忽冷忽熱,，結(jié)果寒氣一下子就把體內(nèi)的“熱”勾了出來,。
未病先防關(guān)鍵是存正氣
中醫(yī)認(rèn)為流感是可以預(yù)防的，即所謂“正氣存內(nèi),，邪不可干”“避其毒氣”“虛邪賊風(fēng),，避之有時”。由于天氣驟變等外在因素影響,，流感病毒傳染幾率很高,，所以在沒有明顯發(fā)病之前，大家應(yīng)做好預(yù)防工作,。比如“避邪”,，就是應(yīng)提高對流感的警惕性,，盡量少去電影院、超市,、商場等公共場所,。但徐放說，最關(guān)鍵的還是要“存正氣”,，調(diào)整精神頭,，加強鍛煉，生活起居規(guī)律,，提高身體免疫力,，這些都是存正氣的關(guān)鍵。
喝些中藥可以有效預(yù)防
“喝些中藥可以起到積極的預(yù)防作用,。”“但必須遵循辨證施治的原則”,，徐放說，如果已經(jīng)患了感冒,，由于感邪的性質(zhì)不同,，治療用藥也不同。用在預(yù)防上,，同樣由于每個人的具體情況不同,，比如體質(zhì)、年齡,、胖瘦等都有差異,，因此，最好是專門請中醫(yī)給搭搭脈,，因人而異,，做到一人一方，一家一方,。
[預(yù)防秘籍]
吃得好
除了喝湯藥預(yù)防,，日常生活中注意飲食、起居非常重要,。徐放講了一個很有意思的門診病例,，患者重癥感冒，經(jīng)過用藥治療,，覺得康復(fù)得差不多了,，就要“吃好的”補一補，大魚大肉雞湯人參,，還有的小孩子生病了就吵著要吃“肯德基”,，其實這樣是完全不正確的?；剂烁忻盎驕夭?，體內(nèi)有熱,，再吃熱量很高的食物，并不利于身體的恢復(fù),，甚至?xí)酶鼌柡?。所以，飲食須以清淡為主,，多吃蘿卜,、白菜、土豆有利于健康,，別給自己的腸胃造成負擔(dān),。
此外，中醫(yī)認(rèn)為“汗出而解”,，所以,，多喝熱水，有助于發(fā)汗排毒,。
睡得香
專家說,，有些病人在家休息，成天看電視,、上網(wǎng),，這達不到休息的目的。最近天氣已冷,，但暖氣還沒有供應(yīng),，室內(nèi)溫度很低，如果晚上10點以后還不休息,，就很容易讓寒邪侵入,，感冒生病,。因此,，每天充足睡眠，作息規(guī)律,，良好的休息對于治療和預(yù)防流感非常重要,。
快預(yù)防
根據(jù)沈陽目前的天氣情況，專家為健康人群開出了六個相對適合普通健康人群的預(yù)防中藥方子,，市民可以自行選用：
1,、黃芪15克
柴胡10克、
黃芩10克,、
雙花10克
2,、荊芥10克
穿心蓮10克
枳殼5克
3、大青葉,、板藍根,、桑葉,、菊花、
連翹,、七葉一枝花,、貫眾各10-15克
4、貫眾10克紫蘇10克
荊芥10克甘草10克
5,、雙花15板藍根15克
貫眾15克甘草10克
6,、蒲公英40克大青葉20克草河車25克
薄荷10克荊芥15克
(服用四五天，每天早晚各一頓,，藥煎15-20分鐘即可)
