面對感冒,、發(fā)燒大潮,，怎樣做到“巋然屹立”不被傳染?10月28日,，沈陽市中醫(yī)名醫(yī)館仁術齋主任中醫(yī)師徐放通過對近期發(fā)病狀況的分析總結,，結合當前的氣候、環(huán)境特點,，開出了適合沈陽市民的預防方,。
今年流感的病因較特別
中醫(yī)將感冒分為普通感冒和具有傳染性的流感——“溫病”。無論是感冒還是溫病,，病因都是由于感受外邪,。徐放說，今年流感兇猛,，和沈陽的天氣比較反常有直接關系,。今年沈陽的夏天出現(xiàn)持續(xù)高溫、悶熱的桑拿天,，這使得人體把熱蘊積在體內(nèi),。而到了秋冬交替時，氣溫急驟降低,，還老是忽冷忽熱,，結果寒氣一下子就把體內(nèi)的“熱”勾了出來。
未病先防關鍵是存正氣
中醫(yī)認為流感是可以預防的,，即所謂“正氣存內(nèi),，邪不可干”“避其毒氣”“虛邪賊風，避之有時”,。由于天氣驟變等外在因素影響,，流感病毒傳染幾率很高，所以在沒有明顯發(fā)病之前,，大家應做好預防工作,。比如“避邪”，就是應提高對流感的警惕性,，盡量少去電影院,、超市、商場等公共場所,。但徐放說,，最關鍵的還是要“存正氣”，調(diào)整精神頭，加強鍛煉,，生活起居規(guī)律,，提高身體免疫力，這些都是存正氣的關鍵,。
喝些中藥可以有效預防
“喝些中藥可以起到積極的預防作用,。”“但必須遵循辨證施治的原則”，徐放說,，如果已經(jīng)患了感冒,，由于感邪的性質(zhì)不同，治療用藥也不同,。用在預防上，同樣由于每個人的具體情況不同,，比如體質(zhì),、年齡、胖瘦等都有差異,，因此,，最好是專門請中醫(yī)給搭搭脈，因人而異,，做到一人一方,，一家一方。
[預防秘籍]
吃得好
除了喝湯藥預防,，日常生活中注意飲食,、起居非常重要。徐放講了一個很有意思的門診病例,，患者重癥感冒,，經(jīng)過用藥治療，覺得康復得差不多了,，就要“吃好的”補一補,，大魚大肉雞湯人參，還有的小孩子生病了就吵著要吃“肯德基”,，其實這樣是完全不正確的,。患了感冒或溫病,，體內(nèi)有熱,，再吃熱量很高的食物，并不利于身體的恢復,，甚至會燒得更厲害,。所以，飲食須以清淡為主，多吃蘿卜,、白菜,、土豆有利于健康，別給自己的腸胃造成負擔,。
此外,，中醫(yī)認為“汗出而解”，所以,，多喝熱水,，有助于發(fā)汗排毒。
睡得香
專家說,，有些病人在家休息,，成天看電視、上網(wǎng),，這達不到休息的目的,。最近天氣已冷，但暖氣還沒有供應,，室內(nèi)溫度很低,，如果晚上10點以后還不休息，就很容易讓寒邪侵入,，感冒生病,。因此，每天充足睡眠,，作息規(guī)律,，良好的休息對于治療和預防流感非常重要。
快預防
根據(jù)沈陽目前的天氣情況,，專家為健康人群開出了六個相對適合普通健康人群的預防中藥方子,，市民可以自行選用：
1、黃芪15克
柴胡10克,、
黃芩10克,、
雙花10克
2、荊芥10克
穿心蓮10克
枳殼5克
3,、大青葉,、板藍根、桑葉,、菊花,、
連翹、七葉一枝花,、貫眾各10-15克
4,、貫眾10克紫蘇10克
荊芥10克甘草10克
5,、雙花15板藍根15克
貫眾15克甘草10克
6、蒲公英40克大青葉20克草河車25克
薄荷10克荊芥15克
(服用四五天,，每天早晚各一頓,，藥煎15-20分鐘即可)
