甲流盡管容易傳播,，但經(jīng)過(guò)前一階段的防控實(shí)踐，證明是可防可控可治的,。應(yīng)對(duì)疫情的新發(fā)展,，公眾需要的是增強(qiáng)防控意識(shí)和能力，不必因第二波疫情而過(guò)于恐慌,。甲流的本質(zhì)仍是流行性感冒,，從我國(guó)目前甲流的治愈率來(lái)看，相較于其他國(guó)家,，仍較為樂(lè)觀,，且我國(guó)成功研制了甲流疫苗，為預(yù)防甲流更大范圍擴(kuò)散提供了堅(jiān)實(shí)的技術(shù)屏障,。
起居預(yù)防
及時(shí)增減衣物,，以適寒溫；飲食要適時(shí),、適量,、適溫，少進(jìn)刺激之品,；作息要有規(guī)律,，多動(dòng)、早睡,；保持心態(tài)平衡,，對(duì)流感產(chǎn)生恐懼之心，也可導(dǎo)致氣機(jī)逆亂,，更易招致外感,。
飲食預(yù)防
飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生積熱),，所以在日常生活中,，做一些簡(jiǎn)單,、美味的小藥膳，對(duì)預(yù)防流感也有幫助,。
藥物預(yù)防
國(guó)家中醫(yī)藥管理局藥方：藿香6g,、蘇葉6g、銀花10g,、生山楂10g,。功能：清熱消滯。適應(yīng)人群：兒童易夾食夾滯者,。煎服方法：每日1服,，清水煎。早晚各一次,，3—5服為宜,。預(yù)防感冒的中藥一般服用3至5天。
北京市中醫(yī)管理局漱飲方：金銀花3g,、大青葉3g,、薄荷3g、生甘草3g,。用法：開水浸泡后含漱或代茶飲,，以上為一日用量，可連用7天,。一服藥一次泡水要加水適量可分多次飲用,，可根據(jù)需要加入蜂蜜、冰糖,、檸檬汁,，但糖尿病人不要加。
洗手預(yù)防
世界衛(wèi)生組織六步洗手法：第一步,，五指并攏、掌心擦掌心,；第二步,，手指交錯(cuò)、掌心擦手背,；第三步,，手指交錯(cuò)、掌心擦掌心,；第四步,，兩手互握，互擦指背,；第五步,，拇指在掌中旋轉(zhuǎn),；第六步，指尖摩擦掌心,。據(jù)介紹,，按六步洗手法洗手40秒或以上,可完全清除手上污染的暫居菌群。
按摩預(yù)防
山東省中醫(yī)藥管理局發(fā)布學(xué)校秋季預(yù)防甲流方案,，其中有自我按摩法：首先雙手對(duì)掌,迅速搓動(dòng),搓至雙手有發(fā)熱感,，然后擦面頰、揉迎香穴,、摩頸部,、點(diǎn)揉風(fēng)池穴、推揉大椎穴,、點(diǎn)按足三里穴,、摩胸腹等。
運(yùn)動(dòng)預(yù)防
秋天經(jīng)常參加體育鍛煉,，可以調(diào)心養(yǎng)肝,，增強(qiáng)各組織器官的免疫功能。秋季晝夜溫差大,，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于提高人對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力和抗病能力,。
養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣讓您遠(yuǎn)離流感侵襲
預(yù)防流感，首先要加強(qiáng)鍛煉,，講究飲食,。在日常生活中，要經(jīng)常運(yùn)動(dòng),，保證足夠睡眠,、不要有過(guò)大壓力;盡量少吃油膩的食物，多喝水,、多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食品,。盡量不到人群密集場(chǎng)所，尤其不要帶兒童或老人去,。乘坐公共交通工具或到人群密集的場(chǎng)所盡量戴口罩,。良好的健康習(xí)慣有助于提高自身對(duì)流感的抵抗能力，減少感染流感的可能,。
預(yù)防流感,，還要注意勤洗手。我們要掌握科學(xué)規(guī)范的洗手方法,，要用肥皂和溫水洗手,，雙手要用力擦洗所有皮膚表面。洗手要持續(xù)15到20秒鐘,。也可使用含酒精的一次性手巾,，酒精能夠殺死導(dǎo)致流感的病毒,。
預(yù)防流感，還要注意不用臟手觸摸眼,、鼻,、口。流感患者接觸過(guò)的物體表面可能附著病毒,，家人接觸這些物體表面后再觸摸眼睛,、嘴巴或鼻子，有被感染的可能,。
如果家中有人出現(xiàn)了流感癥狀,，最好請(qǐng)假在家休息，以免傳染同學(xué)或同事,，并及時(shí)科學(xué)就醫(yī),，還是那句話，不提倡帶病堅(jiān)持工作(學(xué)習(xí)),。同時(shí),，最好能在家中隔離流感患者;盡量避免兒童、老人和慢性病患者同病人接觸;不要同病人分享食物,，共用餐具;要經(jīng)常擦洗家庭公共器具,，如門把手、冰箱把手,、遙控器等,。
接種流感疫苗讓您遠(yuǎn)離流感侵襲
流感與普通感冒不同，它是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,，傳染性強(qiáng),，傳播迅速，易發(fā)生大范圍流行,。據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的資料顯示,，每年約有6-12億人感染流感，300-500萬(wàn)人因流感引起嚴(yán)重的并發(fā)癥,，25-50萬(wàn)人死亡,。目前沒(méi)有根治流感的特效藥，只能對(duì)癥治療,，因此預(yù)防才是最重要的。接種季節(jié)性流感疫苗是世界公認(rèn)的預(yù)防流感最安全有效,、簡(jiǎn)便和經(jīng)濟(jì)的措施,。做到及時(shí)接種流感疫苗，遠(yuǎn)離流感侵襲,。
近年來(lái),，國(guó)內(nèi)外大量研究數(shù)據(jù)顯示：通過(guò)接種季節(jié)性流感疫苗可以顯著降低由流感造成的門診率和住院率,，減少流感造成的并發(fā)癥和死亡。今年的流感季節(jié)已經(jīng)到來(lái),，各地疾病預(yù)防控制中心或醫(yī)院目前已做好了接種季節(jié)性流感疫苗的準(zhǔn)備,，并提醒大家，應(yīng)盡早在醫(yī)務(wù)人員的專業(yè)指導(dǎo)下接種流感疫苗,，更好地預(yù)防流感,，北方在10月左右接種最適宜，提醒高危人群避免錯(cuò)失疫苗接種的機(jī)會(huì),。（生物谷Bioon.com）
