甲流盡管容易傳播,，但經(jīng)過前一階段的防控實踐，證明是可防可控可治的,。應(yīng)對疫情的新發(fā)展,，公眾需要的是增強防控意識和能力，不必因第二波疫情而過于恐慌,。甲流的本質(zhì)仍是流行性感冒,，從我國目前甲流的治愈率來看，相較于其他國家,，仍較為樂觀,，且我國成功研制了甲流疫苗，為預(yù)防甲流更大范圍擴散提供了堅實的技術(shù)屏障,。
起居預(yù)防
及時增減衣物,，以適寒溫；飲食要適時,、適量,、適溫，少進刺激之品,；作息要有規(guī)律,，多動,、早睡,；保持心態(tài)平衡,，對流感產(chǎn)生恐懼之心，也可導(dǎo)致氣機逆亂,，更易招致外感,。
飲食預(yù)防
飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生積熱),，所以在日常生活中,，做一些簡單、美味的小藥膳,，對預(yù)防流感也有幫助,。
藥物預(yù)防
國家中醫(yī)藥管理局藥方：藿香6g、蘇葉6g,、銀花10g,、生山楂10g。功能：清熱消滯,。適應(yīng)人群：兒童易夾食夾滯者,。煎服方法：每日1服，清水煎,。早晚各一次,，3—5服為宜。預(yù)防感冒的中藥一般服用3至5天,。
北京市中醫(yī)管理局漱飲方：金銀花3g,、大青葉3g、薄荷3g,、生甘草3g,。用法：開水浸泡后含漱或代茶飲，以上為一日用量,，可連用7天,。一服藥一次泡水要加水適量可分多次飲用，可根據(jù)需要加入蜂蜜,、冰糖,、檸檬汁，但糖尿病人不要加,。
洗手預(yù)防
世界衛(wèi)生組織六步洗手法：第一步，五指并攏,、掌心擦掌心；第二步,，手指交錯,、掌心擦手背；第三步,，手指交錯,、掌心擦掌心；第四步,，兩手互握,，互擦指背；第五步,，拇指在掌中旋轉(zhuǎn),；第六步，指尖摩擦掌心,。據(jù)介紹,，按六步洗手法洗手40秒或以上,可完全清除手上污染的暫居菌群。
按摩預(yù)防
山東省中醫(yī)藥管理局發(fā)布學(xué)校秋季預(yù)防甲流方案,，其中有自我按摩法：首先雙手對掌,迅速搓動,搓至雙手有發(fā)熱感,，然后擦面頰、揉迎香穴,、摩頸部,、點揉風(fēng)池穴、推揉大椎穴,、點按足三里穴,、摩胸腹等。
運動預(yù)防
秋天經(jīng)常參加體育鍛煉,，可以調(diào)心養(yǎng)肝,，增強各組織器官的免疫功能。秋季晝夜溫差大,，適當運動有利于提高人對環(huán)境變化的適應(yīng)能力和抗病能力,。
養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣讓您遠離流感侵襲
預(yù)防流感，首先要加強鍛煉,，講究飲食,。在日常生活中，要經(jīng)常運動,，保證足夠睡眠,、不要有過大壓力;盡量少吃油膩的食物，多喝水、多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食品,。盡量不到人群密集場所,，尤其不要帶兒童或老人去。乘坐公共交通工具或到人群密集的場所盡量戴口罩,。良好的健康習(xí)慣有助于提高自身對流感的抵抗能力,，減少感染流感的可能。
預(yù)防流感,，還要注意勤洗手,。我們要掌握科學(xué)規(guī)范的洗手方法,，要用肥皂和溫水洗手,，雙手要用力擦洗所有皮膚表面。洗手要持續(xù)15到20秒鐘,。也可使用含酒精的一次性手巾,，酒精能夠殺死導(dǎo)致流感的病毒。
預(yù)防流感,，還要注意不用臟手觸摸眼,、鼻、口,。流感患者接觸過的物體表面可能附著病毒,，家人接觸這些物體表面后再觸摸眼睛、嘴巴或鼻子,，有被感染的可能,。
如果家中有人出現(xiàn)了流感癥狀，最好請假在家休息,，以免傳染同學(xué)或同事,，并及時科學(xué)就醫(yī)，還是那句話,，不提倡帶病堅持工作(學(xué)習(xí)),。同時，最好能在家中隔離流感患者;盡量避免兒童,、老人和慢性病患者同病人接觸;不要同病人分享食物,，共用餐具;要經(jīng)常擦洗家庭公共器具，如門把手,、冰箱把手,、遙控器等。
接種流感疫苗讓您遠離流感侵襲
流感與普通感冒不同,，它是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,，傳染性強，傳播迅速，易發(fā)生大范圍流行,。據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的資料顯示,，每年約有6-12億人感染流感，300-500萬人因流感引起嚴重的并發(fā)癥,，25-50萬人死亡,。目前沒有根治流感的特效藥，只能對癥治療,，因此預(yù)防才是最重要的,。接種季節(jié)性流感疫苗是世界公認的預(yù)防流感最安全有效、簡便和經(jīng)濟的措施,。做到及時接種流感疫苗,，遠離流感侵襲。
近年來,，國內(nèi)外大量研究數(shù)據(jù)顯示：通過接種季節(jié)性流感疫苗可以顯著降低由流感造成的門診率和住院率,，減少流感造成的并發(fā)癥和死亡。今年的流感季節(jié)已經(jīng)到來,，各地疾病預(yù)防控制中心或醫(yī)院目前已做好了接種季節(jié)性流感疫苗的準備,，并提醒大家，應(yīng)盡早在醫(yī)務(wù)人員的專業(yè)指導(dǎo)下接種流感疫苗,，更好地預(yù)防流感,，北方在10月左右接種最適宜，提醒高危人群避免錯失疫苗接種的機會,。（生物谷Bioon.com）
