能量,。能量雖然不是營養(yǎng)元素,，但它的作用是保證其他營養(yǎng)素在體內(nèi)發(fā)生作用;另外,，精子以及其他生殖生理活動也依靠充足能量。能量的主要來源是飲食當(dāng)中的各種主食,，包括米飯、五谷雜糧,、干鮮豆類等,。當(dāng)體內(nèi)能量不足時，一些營養(yǎng)元素,，像蛋白質(zhì)和糖類會轉(zhuǎn)化成能量以供身體所需,。因此，如果能量不足就會影響身體對這類營養(yǎng)素的吸收,，出現(xiàn)營養(yǎng)匱乏,。
葉酸。平時我們總是建議準(zhǔn)媽媽要補(bǔ)充葉酸,，以避免因葉酸缺乏而造成染色體斷裂出現(xiàn)的畸形兒?，F(xiàn)在有研究證明，葉酸對于準(zhǔn)爸爸也具有同樣重要的意義,。當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時,，男性精液的濃度會降低，減弱精子的活動能力,，使得受孕困難,。同時，葉酸在人體內(nèi)還能與其他物質(zhì)合成葉酸鹽,，它對于孕育優(yōu)質(zhì)寶寶也起著關(guān)鍵作用,。如果男性體內(nèi)的葉酸鹽不足或缺乏,，就可能增加染色體缺陷的幾率，增大孩子長大后患嚴(yán)重疾病的危險性,。
有一些食物里面就含大量葉酸,，備孕丈夫可以多吃這些食物。這些食物有動物肝,、紅莧菜,、菠菜、生菜,、蘆筍,、龍須菜、豆類,、蘋果,、柑桔、橙汁等,。
備孕丈夫有什么需要忌口的嗎?
男性在備孕階段,，有一些食物最好不吃或少吃。
葵花籽,?？ㄗ训牡鞍踪|(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮,，影響正常生育功能,，育齡青年不宜多食。
