能量,。能量雖然不是營(yíng)養(yǎng)元素，但它的作用是保證其他營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)發(fā)生作用;另外,，精子以及其他生殖生理活動(dòng)也依靠充足能量,。能量的主要來(lái)源是飲食當(dāng)中的各種主食，包括米飯,、五谷雜糧,、干鮮豆類等。當(dāng)體內(nèi)能量不足時(shí),，一些營(yíng)養(yǎng)元素,，像蛋白質(zhì)和糖類會(huì)轉(zhuǎn)化成能量以供身體所需。因此,，如果能量不足就會(huì)影響身體對(duì)這類營(yíng)養(yǎng)素的吸收,，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)匱乏。

　　葉酸,。平時(shí)我們總是建議準(zhǔn)媽媽要補(bǔ)充葉酸,，以避免因葉酸缺乏而造成染色體斷裂出現(xiàn)的畸形兒。現(xiàn)在有研究證明,，葉酸對(duì)于準(zhǔn)爸爸也具有同樣重要的意義,。當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時(shí)，男性精液的濃度會(huì)降低,，減弱精子的活動(dòng)能力,，使得受孕困難。同時(shí),，葉酸在人體內(nèi)還能與其他物質(zhì)合成葉酸鹽,，它對(duì)于孕育優(yōu)質(zhì)寶寶也起著關(guān)鍵作用。如果男性體內(nèi)的葉酸鹽不足或缺乏,，就可能增加染色體缺陷的幾率,，增大孩子長(zhǎng)大后患嚴(yán)重疾病的危險(xiǎn)性。

　　有一些食物里面就含大量葉酸,，備孕丈夫可以多吃這些食物,。這些食物有動(dòng)物肝、紅莧菜,、菠菜,、生菜、蘆筍,、龍須菜,、豆類,、蘋果、柑桔,、橙汁等,。

　　備孕丈夫有什么需要忌口的嗎?

　　男性在備孕階段，有一些食物最好不吃或少吃,。

　　葵花籽,。葵花籽的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分,，能引起睪丸萎縮,，影響正常生育功能，育齡青年不宜多食,。