全麥餅干

　　這種小零食有很多用途：早上你可以在床上細(xì)細(xì)地咀嚼它,，能夠非常有效地緩解孕吐反應(yīng),；上班的路上，在車?yán)锍陨蠋讐K,，可以幫助你打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間,；辦公室里當(dāng)你突然有了想吃東西的欲望，它就在你身邊,，方便而且不會(huì)引人注意,。它是一種貨真價(jià)實(shí)的迷你食品，并且會(huì)忠實(shí)地保證你一天的血糖平穩(wěn),、精力充沛,。

　　柑橘

　　盡管柑橘類的水果里90%都是水分,，但其中仍然富含維生素C、葉酸和大量的纖維,。能幫助你保持體力,，防止因缺水造成的疲勞。

　　香蕉

　　香蕉可以快速地提供能量,，幫你擊退隨時(shí)出現(xiàn)的疲勞。而且在你時(shí)常被嘔吐困擾的時(shí)候,，很容易為你的胃所接受,。你可以把它切成片放進(jìn)麥片粥里，也可以和牛奶,、全麥面包一起做早餐,。