雞蛋

　　很多準(zhǔn)媽媽一看見肉就覺得惡心，那么雞蛋就成了你在孕期攝取蛋白質(zhì)的最佳來源,。而且雞蛋中還含有人體所需的各種氨基酸,。煎個雞蛋再配點(diǎn)兒蔬菜會讓你的早餐既簡單又豐盛。如果你受不了煎雞蛋的味道,，那就煮個雞蛋吃吧,！

　　花椰菜

　　吃這種蔬菜真是好處多多：它不僅營養(yǎng)豐富，而且健康美味,；富含鈣和葉酸,，而且還有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑；內(nèi)含的維生素C,，還可以幫助你吸收其他綠色蔬菜中的鐵,。

　　豆制品

　　對于那些堅持素食的準(zhǔn)媽媽,，豆制品是一種再好不過的健康食品了。它可以為你提供很多孕期所需的營養(yǎng),，例如蛋白質(zhì),。