當(dāng)你準(zhǔn)備要個(gè)小寶貝的時(shí)候,，你一定希望他健康、聰明,，而這些先天性體質(zhì)往往從成為受精卵的那一刻起就已經(jīng)決定了,。所以，孕前也千萬(wàn)不要忽略以下3大營(yíng)養(yǎng)素的攝取,。

　　碘

　　孕前補(bǔ)碘比懷孕期補(bǔ)碘對(duì)下一代腦發(fā)育的促進(jìn)作用更為顯著,。碘堪稱(chēng)智力營(yíng)養(yǎng)素，是人體合成甲狀腺素不可缺少的原料,。而甲狀腺素參與腦發(fā)育期大腦細(xì)胞的增殖與分化,，是具有決定性因素的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　腦科學(xué)研究認(rèn)為,，人的智能活動(dòng)及心理行為能力與神經(jīng)細(xì)胞樹(shù)突,、樹(shù)突棘及突觸發(fā)育水平息息相關(guān)。補(bǔ)碘孕婦生出的孩子,，體重,、身高及智商水平均高于未補(bǔ)碘孕婦生出的孩子。

　　補(bǔ)充方法

　　1.經(jīng)常吃一些富含碘的食物。如紫菜,、海帶,、裙帶菜、海參,、蚶,、蛤、蛭子,、干貝,、海蜇等，以滿(mǎn)足體內(nèi)碘的需求,，促使胎兒大腦得到充分發(fā)育,。

　　2.食用碘鹽。買(mǎi)回的碘鹽,，平時(shí)一定要蓋上蓋子,，防止碘揮發(fā)掉。炒菜時(shí),，要在菜臨出鍋時(shí)再放鹽,。

　　3.如果居住的地區(qū)是碘缺乏地區(qū)，孕前最好先檢測(cè)一下尿碘水平,，以判明身體是否缺碘,。如果缺碘可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用含碘酸鉀的營(yíng)養(yǎng)藥。