小編提醒：
* 準(zhǔn)備懷孕的夫婦應(yīng)該盡量吃得雜一些,，不偏食,、不忌嘴，保證營養(yǎng)均衡全面。
* 女性在懷孕前應(yīng)當(dāng)對自己的營養(yǎng)狀況做全面了解,，必要時也可請醫(yī)生幫助診斷,，以便有目的地調(diào)整飲食,，積極貯存平時體內(nèi)含量偏低的營養(yǎng)素,，同時要加強蛋白質(zhì)和維生素的攝入。
* 應(yīng)盡量選用新鮮天然食品,，避免服用含食品添加劑,、色素、防腐劑等物質(zhì)的食品;蔬菜水果應(yīng)充分清洗干凈,，必要時可以浸泡一下,，以避免農(nóng)藥污染;盡量飲用白開水，避免飲用咖啡,、飲料,、果汁等飲品。
* 未來的準(zhǔn)爸爸要多吃含鋅,、含葉酸的食物,，才能制造出優(yōu)良的精子。(愛寶網(wǎng))
