女人痛經(jīng)要么不痛,，要么就痛得死去活來有些人甚至還會痛到昏厥，對生活和工作都有著很大的影響,，你知道怎么樣來快速的解決痛經(jīng)嗎,？

痛經(jīng)是怎么造成的

1、遺傳因素,。有的女性就有不少痛經(jīng)病史的長輩,，比如她的姥姥和母親都有過痛經(jīng)，所以她的痛經(jīng)與遺傳有一定關系,。

2,、飲食因素。有些家長對女兒的照顧比較馬虎,，從小就給吃了太多寒涼的食物,，如雪糕、冰鎮(zhèn)冷飲等,，長此以往不僅對脾胃有損害,，也會導致痛經(jīng)。

3,、精神因素?，F(xiàn)在女性不僅要面對家庭還要面對工作，所以精神長期處在緊張和壓力的環(huán)境下,，也容易痛經(jīng),。

生理期時，女性感覺肚子脹,、腰酸等,，都屬經(jīng)期的正?，F(xiàn)象，且不影響正常工作,、學習,，不屬于痛經(jīng)，無須治療,。在經(jīng)期,，女性有明顯疼痛感，且影響了正常工作和生活的占30%,，在這30%的女性中,，需要通過治療干預才能正常生活的占15%。

女性痛經(jīng)如何緩解

1,、生活上注意調理,，做到有規(guī)律

該睡則睡，該吃則吃,，勞逸結合,，保證充足的睡眠時間，有利于身體健康和改善腦神經(jīng)疲勞狀態(tài),。學習負擔過重的,，可適當減輕。來月經(jīng)前3天～4天,，吃容易消化的食物,，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢,，以免因便秘造成盆腔充血,，加重痛經(jīng)。經(jīng)期不要參加過重的勞動和劇烈運動,。

2,、藥物治療

疼痛嚴重，影響生活和工作學習時,，可口服止痛藥,，如止痛片,、復方顛茄片,、阿托品等，均可止痛,。由于痛經(jīng)常發(fā)生在有排卵女性,，排卵后卵巢產(chǎn)生黃體，疼痛可能與黃體分泌的孕激素有關,。因此,，可以用性激素抑制排卵。但性激素的應用比較復雜，應在醫(yī)生指導下用藥,。一般來說,，采用性激素治療需3個月經(jīng)期才停藥，多數(shù)人在停藥后半年內痛經(jīng)不再復發(fā),。

3,、正確認識月經(jīng)

知道月經(jīng)是一個正常生理現(xiàn)象，不必顧慮,，消除對月經(jīng)的緊張,、恐懼心理，心情要愉快,?？梢钥匆恍┯嘘P生理知識方面的書。

女性痛經(jīng)不能吃什么

奶酪類甜品：

芝士,、黃油,、奶油、酵母乳等甜食,，最大問題是會影響到身體對鎂的吸收,，而痛經(jīng)與體內缺鎂也有關，鎂能激活體內多種酶,，抑制神經(jīng)興奮,，鎂缺乏可直接導致情緒緊張。

濃茶,、柿子：

妨礙鐵吸收,。茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結合,，大大妨礙身體對鐵的吸收,，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。柿子也一樣,，柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少,。

寒性海鮮：

寒性食品海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物，如果你本就體寒,，切忌不要在經(jīng)期吃這些海鮮,，以免加重經(jīng)痛。

碳酸飲料：

影響營養(yǎng)攝入,，降低身體抵抗力,。有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收,。而碳酸氫鈉遇到胃液后會發(fā)生中和反應,，月經(jīng)期間本來就食欲不振,，如果影響飲食營養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力,，痛經(jīng)會更囂張,。