女性在生理期除了受到身體的限制,，還可能會飽受痛經(jīng)的煎熬,。有效的止痛經(jīng)方法對許多女性來說都是很希望得到的，經(jīng)期保護(hù)好自己的身體可以緩解痛經(jīng),。那么,，痛經(jīng)怎么快速止痛？經(jīng)期的不當(dāng)之舉有哪些,？ 痛經(jīng)快速止痛的方法：

1,、飲食均衡：避免過甜或過咸的垃圾食物，多吃蔬菜,、水果,、雞肉、魚肉,，并盡量少量多餐,。

2、服用維他命,。

3,、補充礦物質(zhì)：鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),，也能幫助緩解痛經(jīng),。

4、避免咖啡 因,。

5,、禁酒：如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間,。

6,、勿使用利尿劑：利尿劑會將重要的礦物質(zhì),，連同水分排出體外。

7,、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán),，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位,。

8,、泡礦物澡：在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛,。

9、運動：尤其在月經(jīng)來臨前夕,，走路或從事其它適度的運動,，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

10,、練習(xí)瑜伽操,。

11、服用藥物：

痛經(jīng)軟膏有活血散寒,，調(diào)經(jīng)止痛的作用,，用于痛經(jīng)、下腹墜脹,、腰背疼痛,。

痛經(jīng)貼含有當(dāng)歸、高良姜提取物,，具有活血散寒,、緩解女士月經(jīng)引起的疼痛等作用。

艾附暖宮丸有理氣養(yǎng)血,，暖宮調(diào)經(jīng)的作用,。用于血虛氣滯、下焦虛寒所致的月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng),，癥見行經(jīng)后錯、經(jīng)量少,、有血塊,、小腹疼痛、經(jīng)行小腹冷痛喜熱,、腰膝痠痛,。

經(jīng)期的不當(dāng)之舉為：情緒激動、過于勞累、飲濃茶,、依然性生活,、受寒涼、坐浴,、穿緊身褲,、高聲哼唱、放射檢查,。在經(jīng)期前后都應(yīng)避免這些舉動,。