飲食對女性能安穩(wěn)度過經(jīng)期是有很大影響的,。女性朋友們要想不被痛經(jīng)困擾，應(yīng)該重視以下提到的六種食物,，千萬要記得經(jīng)期別吃,，以免給自己招來痛經(jīng)煩惱。

1,、糖,。 很多人會建議痛經(jīng)的女性經(jīng)期多吃糖。其實不然,，糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

2,、含咖啡因的飲料,。 咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮,、易怒,、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B,，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3,、酒,。 酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素,。

4,、乳酪類食物。 乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶,、起司,、奶油、酵母乳,、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,，引起痛經(jīng)。

5,、高鈉食物,。 高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

6,、高脂食品,。 牛、豬與羊肉是高脂食品,，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì),。