1。痛經(jīng)的原因

多數(shù)痛經(jīng)出現(xiàn)在月經(jīng)時(shí),，部分人發(fā)生在月經(jīng)前幾天,。月經(jīng)來潮后腹痛加重，月經(jīng)后一切正常,。腹痛的特點(diǎn)與月經(jīng)的關(guān)系十分密切,，不來月經(jīng)就不發(fā)生腹痛。因此,，與月經(jīng)無關(guān)的腹痛,，不是痛經(jīng)。痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種,。繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛,，兩種痛經(jīng)的原因不同。原發(fā)性痛經(jīng)的原因?yàn)樽訉m口狹小,、子宮發(fā)育不良或經(jīng)血中帶有大片的子宮內(nèi)膜,，后一種情況叫做膜樣痛經(jīng)。有時(shí)經(jīng)血中含有血塊,，也能引起小肚子痛,。繼發(fā)性痛經(jīng)的原因，多數(shù)是疾病造成的,，例如子宮內(nèi)膜異位,、盆腔炎、盆腔充血等,。子宮內(nèi)膜合成前列腺素增多時(shí),，也能引起痛經(jīng)。因此,，需要通過檢查,，確定痛經(jīng)發(fā)生的原因之后，針對(duì)原因進(jìn)行治療,。

2,。痛經(jīng)的飲食調(diào)養(yǎng)

婦女在行經(jīng)前后或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛,，嚴(yán)重者腹痛劇烈,，面色蒼白,，手足冰冷，甚至昏厥,，稱為“痛經(jīng)”,，亦稱“行經(jīng)腹痛”。痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時(shí)或l—2天,，一般經(jīng)血暢流后,，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見,，是婦女常見病之一,。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮,、氣血虛弱,、濕熱下注等癥。飲食療法能起到較好的防治作用,。

痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主,。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽,，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品,，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮,，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng),。月經(jīng)已來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,，如辣椒,、生蔥、生蒜,、胡椒,、烈性酒等。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品,，如酸菜,、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用,。痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后,，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜,、香蕉,、芹菜、白薯等,。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感,。有人認(rèn)為,，痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管,，使平滑肌松弛,，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒,，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用,。葡萄酒由于含有乙醇而對(duì)人體有興奮作用,。情緒抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)喝點(diǎn)兒葡萄酒，能夠起到舒暢情緒,、疏肝解悶的作用,，使氣機(jī)和利。另外,，葡萄酒味辛甘性溫,，辛能散能行，可以散寒祛濕,，活血通經(jīng),；甘溫能補(bǔ)能緩，對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng),，又能起到溫陽補(bǔ)血,、緩急止痛的效果。

平時(shí)飲食應(yīng)多樣化,，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,，如薺菜、洋蘭根,、香菜,、胡蘿卜、橘子,、佛手,、生姜等。身體虛弱,、氣血不足者,，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血,、補(bǔ)肝腎的食物,，如雞、鴨,、魚,、雞蛋,、牛奶、動(dòng)物肝腎,、魚類,、豆類等。