痛經(jīng)是女性很普遍的問題,，時(shí)常影響著人們的心情，痛經(jīng)不能忍,。痛經(jīng)很嚴(yán)重怎么辦,？痛經(jīng)怎么辦快速解決？以下有幾種方法能夠減輕痛經(jīng),。以供廣大的女性朋友參考,。

痛經(jīng)很嚴(yán)重怎么辦？

一,、飲食均衡,。雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效,。避免過甜或過咸的垃圾食物,，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜水果雞肉魚肉,，并盡量少量多餐,。

二、勿使用利尿劑,。許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適,，但拉克醫(yī)師反對(duì)這種方法。利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì),，連同水分排出體外,。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì),。

三,、保持溫暖,。保持身體暖和將加速血液循環(huán),，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位,。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁,。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘,。

四,、服用止痛藥。阿司匹林及acetaminophen可緩解經(jīng)痛,。然而,，更有效的成藥包括AdvilHaltranMedipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用,。當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí),，和些許牛奶或食物一起服用（1片），以免傷胃,，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失,。

五、指壓法,。足部含有一些指壓點(diǎn),，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,，皆有指壓點(diǎn),。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱（Achillestendon）而上,，直至小腿肌,。右腳作完，換左腳,，各指壓數(shù)分鐘,。

六、飲食療法,。蜂蜜牛奶法 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢,？原來得益于兩種礦物質(zhì)鉀和鎂牛奶含鉀多,，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明,，鉀對(duì)于神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)血液的凝固過程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要,，它能緩和情緒抑制疼痛防止感染，并減少經(jīng)期失血量,；鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平,。在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用,，有助于身體放松,，消除緊張心理，減輕壓力,。

七,、按摩。先用拇指點(diǎn)按肚臍氣海關(guān)元中極歸來三陰交,，每穴半分鐘,。然后仰臥位,，用右手掌按揉下腹部（臍以下）約3分鐘，再由臍部向恥骨聯(lián)合（陰部前方高骨）推摩30分鐘,。要求經(jīng)前1周開始自我按摩,，每日1次，月經(jīng)干凈后3天結(jié)束,。

痛經(jīng)雖然是女性普遍存在的問題,，并且一般不是大的疾病，但是對(duì)于患者們最造成的傷害,，以及對(duì)患者形成的痛苦確實(shí)很大的,，所以對(duì)于痛經(jīng)還是需要正確的處理的，以減少患者們的痛苦,。