山楂葵子紅糖湯
功效：山楂具有活血化淤的作用，紅糖有兼具散寒止痛作用,，與葵花子熬湯具有補(bǔ)中益氣,，健脾益胃,，和血悅色功效，能緩解由于氣血兩虛導(dǎo)致的痛經(jīng)癥,，還有很好的美容效果哦,。
原材料：山楂，葵花子仁各50克,，紅糖100克,。
做法：以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯,。
此湯宜在月經(jīng)來潮前3-5日飲用,，淤血嚴(yán)重的話在月經(jīng)第一天也可以服用，不過不宜過量,，以防月經(jīng)量過多,。
枸杞兔肉
功效：兔肉具有高蛋白質(zhì)，低脂肪,，少膽固醇的特點(diǎn)，能滋養(yǎng)肝腎,，補(bǔ)益氣血,，對(duì)肝腎虧虛的痛經(jīng)有非常好的食療作用。
原材料：枸杞20克,，兔肉250克,，姜3片，蔥段,，鹽,，味精適量。
做法：1,、將兔肉洗凈切塊,，放在沸水中焯去血水，枸杞洗凈,。
2,、將兔肉，枸杞,，姜片同放在砂鍋中,，先大火煮開，改小火燉三個(gè)小時(shí),，至兔肉熟爛加入枸杞,，蔥等調(diào)料調(diào)味即可。
3,、食用時(shí)喝肉喝湯,，每天一次,。
由于兔肉性涼，有四肢怕冷等明顯陽(yáng)虛癥的女性不宜吃兔肉,。
痛經(jīng)怎么辦 吃什么緩解痛經(jīng) 治療痛經(jīng)的食療方法
牛奶蜂蜜飲
功效：牛奶中含鉀多,，而且蜂蜜中含量豐富的鐵有利于補(bǔ)充即將到來的人體大量失血導(dǎo)致的鐵質(zhì)流失，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦,，效果極好。
原材料：新鮮牛奶500毫升,，蜂蜜2大匙,。
做法：用奶鍋把牛奶加熱，放溫后加入蜂蜜攪拌均勻即可,。
蜂蜜中的有機(jī)物容易被高溫破壞,，不要直接加入高溫的牛奶中。
韭汁紅糖飲
功效：有溫中行氣,，散血解毒,，保暖，健胃的功效,，與紅糖同飲具有溫經(jīng)補(bǔ)氣功效,，適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔哦,。
原材料：鮮韭菜300克,，紅糖100克。
做法：1,、將鮮韭菜洗凈,，瀝干水分，放入榨汁機(jī),，榨汁備用,。
2、紅糖放在鋁鍋內(nèi),，加清水少量煮開,，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。
韭菜性溫,，多吃易上火而且不易消化,，因此陰虛火旺體質(zhì)的女性應(yīng)該少吃。
