黃,、綠色蔬菜,、橙子、檸檬,、核桃,、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環(huán),，緩解骨盆腔充血的疼痛,。那么，痛經(jīng)吃香蕉為什么更加痛,？飲食要注意什么呢,？

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用,，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒,，還有助于改善睡眠、減輕腹痛,。而且我們可以把那句我們都熟悉的俗語改成：”每日吃一支香蕉,，不勞醫(yī)生開藥方”因為對比香蕉和蘋果，香蕉含有四倍的蛋白質(zhì),，兩倍的碳水化合物,，三倍的磷，五倍的維生素A和鐵，兩倍的其他維生素和礦物質(zhì),。同時富含鉀,。香蕉是所有水果中最有價值的之一。所以,，不單治療痛經(jīng),，香蕉的確可以說是治療很多疾病的天然良方。

如果在痛經(jīng)期間,，食用香蕉,，更加疼痛，可能是身體出了什么問題,，應(yīng)該及時到醫(yī)院檢查出具體原因,。

另外，月經(jīng)期間除了不宜吃冰,，另外一些屬性偏涼的食物,，例如冰品、冬瓜,、茄子,、絲瓜、黃瓜,、冬瓜,、蟹、田螺,、海帶,、竹筍、橘子,、梨子,、柚子、西瓜等等,，如果是有疼經(jīng)的女性,，建議最好少吃蘋果。