在經(jīng)期前后,，出現(xiàn)小腹及腰部疼痛，甚至劇痛難忍,，這些是痛經(jīng)的癥狀,。痛經(jīng)是可以治療的，不過首先要知道自己所患哪種痛經(jīng),，這樣才能對(duì)癥下藥,。要判斷自己是哪種痛經(jīng)，可以從痛經(jīng)出現(xiàn)的時(shí)間來判斷,。

痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種：

原發(fā)性痛經(jīng)又稱為功能性痛經(jīng),，是生殖器官無明顯器質(zhì)病變的月經(jīng)疼痛，多數(shù)發(fā)生在月經(jīng)初潮或初潮后不久,。根據(jù)統(tǒng)計(jì),，初潮后第一年內(nèi)發(fā)生原發(fā)性痛經(jīng)的占75%，第二年內(nèi)發(fā)生率占13%,，第三年內(nèi)發(fā)生率為5%,。一般是未婚及未育婦女有這種痛經(jīng)，常常經(jīng)生育后痛經(jīng)緩解或消失,。而繼發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官有器質(zhì)性病變?nèi)缱訉m內(nèi)膜異位癥,、盆腔炎和子宮粘膜下肌瘤等造成的月經(jīng)疼痛,，多數(shù)發(fā)生在30-40歲左右，多見于已婚或已育婦女,。

原發(fā)性的痛經(jīng)可以通過中醫(yī)調(diào)理,，如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，必須辨明病因,，找對(duì)方法治療,。

如何緩解痛經(jīng)？

緩解痛經(jīng)第一種方法：飲食

1,、不吃含咖啡因的食物,。它會(huì)使神經(jīng)緊張，導(dǎo)致月經(jīng)期間的不適,，咖啡所含的油脂也會(huì)對(duì)小腸造成刺激,。

2、牛奶加蜂蜜,。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,，有助于緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。

3,、多吃香蕉,。由于香蕉中含有維生素B6，可以夠穩(wěn)定情緒,，并能減輕腹部疼痛,，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些,。

4,、保持飲食均衡。過甜或過咸的食物要少吃,，因?yàn)槠鋾?huì)使脹氣并且行動(dòng)遲緩,，蔬菜、水果,、雞肉,、魚肉啊喲多吃，并盡量少吃多餐,。

緩解痛經(jīng)第二種方法：按摩

請(qǐng)你的好朋友幫助你按摩,。先俯臥在毯子上，處于放松的狀態(tài),，盡量舒展身體：雙臂平伸,，腳趾向內(nèi)。讓你的朋友摸到你的骨盆上脊,，輕輕向腳的方向推去,。每秒大約1-2次,。要注意不是畫圈動(dòng)作，是前后推,。如果感到力度比較輕,，可以讓她面朝你的腳站在身邊，扶著靠背椅子用腳跟來做這個(gè)推的動(dòng)作,。不過要她保持腳趾向上,，防止向下垂直用力，壓迫骨盆,，也不能踩到脊椎,。

緩解痛經(jīng)第三種方法：熱敷

1、多喝熱水,，也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷,，一次數(shù)分鐘，對(duì)緩解腹部的脹痛有幫助,。

2,、保持身體暖和。在非常時(shí)期,，保持身體暖和非常重要,，特別是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位。