痛經(jīng)指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛,，并有全身不適，嚴重影響日常生活者,。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種,。經(jīng)過詳細婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng),，也稱功能性痛經(jīng),。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥,、盆腔炎,、腫瘤等。

緩解痛經(jīng)的方法：

1,、盡量避免辛辣食物：

應逃避辛辣調(diào)味料,，如肉桂、花椒,、丁噴鼻,、辣椒、胡椒等,。月經(jīng)時期食用這些辛辣影響性的食物,，輕易招致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥,。制止喝酒,，特殊是輕易呈現(xiàn)水腫的女人。

2,、多吃理氣活血食物：

痛經(jīng)患者平常飲食應多樣化,，不成偏食，應常常食用些具有理氣活血效果的蔬菜生果,，如薺菜,、洋蘭根、噴鼻菜,、胡蘿卜,、橘子、佛手,、生姜等,。

3,、適當喝紅糖水：

喝熱的紅糖水可讓身體暖和，添加能量,，活絡氣血,，加速血液輪回，月經(jīng)也會排得較為順利,，女人伴侶如有行經(jīng)不暢,、小腹脹痛的問題，無妨嘗嘗這個辦法,；也可加些姜汁共煮,，補中氣、補血養(yǎng)肝,，溫筋通絡結(jié)果會更好,。

4、定期煉瑜伽：

由于它也有平緩的效果,。詳細辦法為彎膝跪下,，坐在腳跟上。前額貼地,，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直,。堅持這姿態(tài)，直到感應舒適為止,。

5,、熱水袋暖小腹：

換句話說就是堅持身體的暖和，堅持身體溫煦將加快血液輪回,，并松懈你的肌肉,，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁,。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,，一次數(shù)分鐘。