痛經(jīng)指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間,，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛,，并有全身不適,，嚴(yán)重影響日常生活者,。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種,。經(jīng)過(guò)詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng),，也稱功能性痛經(jīng),。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥,、盆腔炎,、腫瘤等。
那么在冬天寒冷季節(jié)女性要做好以下防護(hù)工作：
1,、一定要注意腰部保溫
女性的腰部纖細(xì)迷人，但它不僅是風(fēng)景,，也是一處健康敏感區(qū),。秋冬季若經(jīng)常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼,，直接導(dǎo)致女性宮寒,。女性宮寒就會(huì)造成手腳冰涼,、痛經(jīng)等癥狀,。
2,、注意保持腹部溫?zé)?/p>
下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒,，除了手腳冰涼,、痛經(jīng)外，還會(huì)造成性欲淡薄,，缺乏欲望。宮寒造成的淤血,，導(dǎo)致白帶增多,，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)痛經(jīng),、盆腔炎,、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作,，女性就可以避免許多婦科疾病。
3,、注意保持下半身血液循環(huán)暢通已經(jīng)私處的干爽透氣
下半身缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔淤血,，導(dǎo)致痛經(jīng)加重，同時(shí)對(duì)心臟和血管也沒(méi)有好處,，還會(huì)導(dǎo)致女性乳房下垂,。另外，女性陰部常年濕潤(rùn),，如果能充分地通風(fēng)透氣也能減少患上婦科病的可能性,。私處濕氣太大，容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng),。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊,。
4、飲食得當(dāng),，勞逸結(jié)合
女性在飲食上要當(dāng)個(gè)“雜食動(dòng)物”,，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時(shí)攝取各類谷物和奶制品,，適當(dāng)補(bǔ)充纖維素,、葉酸、維生素 C和維生素E,。月經(jīng)期禁食腥冷辛辣等刺激食物,，均可有效預(yù)防痛經(jīng)。另外,，有痛經(jīng)的患者要注意經(jīng)期要保證充足的睡眠,，可照常工作與勞動(dòng)，但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng),，如打球,、游泳、賽跑,、扛挑重物等,，以免發(fā)生經(jīng)血過(guò)多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢,，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作,。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者，不可長(zhǎng)期以一種坐勢(shì)伏案電腦旁,，應(yīng)適當(dāng)走動(dòng),，使氣血暢通
