痛經(jīng)的護(hù)理方法
1,、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生,，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。
2,、平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉,，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài),，并要積極治療慢性疾病,。
3、消除對(duì)月經(jīng)的緊張,、恐懼心理,，解除思想顧慮，心情要愉快,?？梢赃m當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，但要注意休息,。
4,、疼痛發(fā)作時(shí)可對(duì)癥處理，可服用阿托品片及安定片,，都可緩解疼痛,。長(zhǎng)期不能緩解的，可作適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)辨證調(diào)理,。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會(huì)收到良好效果,。
自月經(jīng)初潮起,，就應(yīng)學(xué)習(xí)、了解一些衛(wèi)生常識(shí)，對(duì)月經(jīng)來(lái)潮這一正常生理現(xiàn)象有一正確的認(rèn)識(shí),，消除恐懼及緊張心理,，可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生,，防止經(jīng),、產(chǎn)期間上行感染，積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病,。經(jīng)期應(yīng)注意保暖,、忌寒、涼,、生,、冷刺激，防止寒邪侵襲,；注意休息,、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，增強(qiáng)體質(zhì),；應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激,，保持心情愉快,；平時(shí)要防止房勞過(guò)度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活,。經(jīng)期要注意飲食調(diào)理,，經(jīng)前及經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重,；月經(jīng)量多者,，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行,，出血更甚,。而且注意別濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因,，辨證施治,。
減輕痛經(jīng)的方法
1、飲食均衡
雖然健康的飲食無(wú)法消除經(jīng)痛,，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效,。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩,，多吃蔬菜,、水果,、雞肉、魚(yú)肉,，并盡量少量多餐,。
2、補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣,、鉀及鎂礦物質(zhì),，也能幫助緩解經(jīng)痛。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn),，服用鈣質(zhì)的女性,，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要,，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣,。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量,。
3,、避免咖啡因
咖啡、茶,、可樂(lè),、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張,，可能促成月經(jīng)期間的不適,。因此，應(yīng)避免咖啡因,。此外,，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4,、禁酒
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫,，則酒精將加重此問(wèn)題。勿喝酒,。如果你非喝不可,，則限制在1一2杯酒之間。
5,、勿使用利尿劑
許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適,，但拉克醫(yī)師反對(duì)這種方法。利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì),，連同水分排出體外,。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì),。
6,、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán),，并松弛你的肌肉,，尤其是痙攣及充血的骨盆部位,。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁，也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,，一次數(shù)分鐘,。
7、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉,。泡20分鐘,，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
8,、運(yùn)動(dòng)
尤其在月經(jīng)來(lái)臨前夕,，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服,。
9,、練習(xí)瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下,。彎膝跪下,，坐在腳跟上。前額貼地,，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直,。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止,。
注意事項(xiàng)
痛經(jīng)時(shí)服用止痛藥有害：“一項(xiàng)針對(duì)14-25歲的年輕女性所作的調(diào)查顯示,，該年齡階段的女性中有高達(dá)88%的人有痛經(jīng)、經(jīng)期不準(zhǔn),、腹脹,、腰痛等困擾，其中最常見(jiàn)的為痛經(jīng),。調(diào)查中還發(fā)現(xiàn),，很多女孩在每次來(lái)月經(jīng)時(shí)服用止痛藥。為此,，婦科專(zhuān)家告誡,，止痛藥更會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，記憶力降低,、失眠等不良后果,。”
目前西醫(yī)對(duì)癥止痛容易產(chǎn)生耐藥性和激素治療副作用大,，在《治療服藥1000忌》書(shū)中記載：“止痛片只可止住或減輕痛經(jīng),，但不可取,，因?yàn)榉悄俏鞫『痛装狈右活?lèi)的止痛藥已被美國(guó)科學(xué)家證實(shí)有誘發(fā)膀胱癌的危險(xiǎn)?！?/p>
專(zhuān)家建議
據(jù)婦科醫(yī)院婦產(chǎn)科專(zhuān)家建議：“患痛經(jīng)的女性還是應(yīng)該優(yōu)先選擇那些能抑制前列腺素合成酶的藥物,，從根本上對(duì)痛經(jīng)加以治療。由于這種病癥表現(xiàn)為周期性的發(fā)作,，所以在用藥時(shí),，應(yīng)該選擇那些用藥量較少、副作用較小的藥物,。盡量少用或不用麻醉性止痛藥物,，以避免人體產(chǎn)生抗藥性及成癮性。同時(shí),，現(xiàn)代女性的工作節(jié)奏,、生活節(jié)奏都比較快，選擇藥物時(shí),，還應(yīng)考慮到吸收迅速,、起效快等比較關(guān)鍵的因素?！?/p>
綜上所述,，痛經(jīng)的治療采取西醫(yī)診斷，中藥治療是一種明智而科學(xué)的最佳方案,。在用中醫(yī)治療痛經(jīng)方面,，中藥婦炎二號(hào)臨床觀察效果很好，副作用小,，具有扶正固本,，清熱解毒、活血化瘀,、消炎止痛,、祛濕、利水,、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用,，一般在月經(jīng)來(lái)的前一周開(kāi)始服用，可以有效的緩解疼痛,。
痛經(jīng)患者在治療中,，要注重自我保健，經(jīng)期要防寒保暖,，避免淋雨,、下水，忌食生冷食品,；情緒穩(wěn)定,，精神愉悅,；膳食合理平衡；生活規(guī)律,，勞逸結(jié)合,，保證睡眠；適度參加運(yùn)動(dòng)鍛煉,，但忌干重活及劇烈運(yùn)動(dòng),。做到以上幾點(diǎn),，有利減少痛經(jīng)發(fā)作,，促進(jìn)康復(fù)。
專(zhuān)家教你遠(yuǎn)離痛經(jīng)
一位16歲的少女說(shuō)自己每次月經(jīng)來(lái)臨都要經(jīng)過(guò)“出生入死”的考驗(yàn)：“冒冷汗,，四肢無(wú)力,，腰酸腹脹，在床上打滾,，甚至服止痛藥也不管用……”盡管家人帶她求了不少醫(yī),，盡管她平日嚇得連個(gè)冰淇淋都不敢吃，但“老朋友”來(lái)臨那幾天,，依舊痛苦如往常,。
痛經(jīng)令眾多女性承受著難以言說(shuō)的痛苦。在此,，婦科醫(yī)院專(zhuān)家為痛經(jīng)患者做健康設(shè)計(jì),。
疾病探究
或許這位女孩不知道，痛經(jīng)在十幾歲的女孩子里是非常普遍的,，因?yàn)樵谶@個(gè)年齡里,，女孩子開(kāi)始有排卵月經(jīng)了，不排卵的月經(jīng)是不會(huì)感到疼痛的,。痛經(jīng)與來(lái)月經(jīng)早晚沒(méi)有因果關(guān)系,。隨著年齡的增長(zhǎng)，疼痛會(huì)有所減輕,，起碼是可以忍受的,。因此，這位女孩不必太擔(dān)心,。
凡在行經(jīng)前后或在行經(jīng)期間出現(xiàn)腹痛,、腰酸、下腹墜脹和其他不適,，影響生活和工作者稱(chēng)為痛經(jīng),。痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N，前者是指生殖器官無(wú)實(shí)質(zhì)性病變引發(fā)的痛經(jīng),，后者是由于生殖器官某些實(shí)質(zhì)性病變而引起的痛經(jīng),。一般認(rèn)為子宮過(guò)度收縮是原發(fā)性痛經(jīng)的主要關(guān)鍵,。疼痛一般位于下腹部，也可放射至背部和大腿上部,。有的患者可能出現(xiàn)頭暈,、低血壓、面色蒼白,、出冷汗等,。情況比較嚴(yán)重的則要去醫(yī)治。有不少已經(jīng)工作的白領(lǐng)女士痛經(jīng)現(xiàn)象也比較重,，很可能與精神緊張,、壓力過(guò)大、工作繁忙等因素有關(guān),。
專(zhuān)家說(shuō)法
痛經(jīng)是女性常見(jiàn)的一種癥狀,，屬正常的生理現(xiàn)象，月經(jīng)來(lái)潮下腹開(kāi)始疼痛,，月經(jīng)完畢時(shí)下腹疼痛消失,。所以不要隨便服用、濫用止痛藥,；除非常疼痛,、難以忍受時(shí)才考慮用鎮(zhèn)痛藥，但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥,。
