女性發(fā)生痛經(jīng)時(shí),，除了服用藥物,，可能想不到其它緩解痛經(jīng)的方法,，其實(shí)除開藥物之外，注意飲食也是可以緩解或避免痛經(jīng)的,。

緩解痛經(jīng)飲食調(diào)理：

在月經(jīng)來潮前五天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主,，應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品，因生冷食品會(huì)刺激子宮,，使輸卵管收縮,，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

如果月經(jīng)已來潮,，則更應(yīng)避免一切生冷和刺激性食物,，如辣椒、生蔥,、生蒜,、胡椒等?？蛇m當(dāng)吃些有酸味的食品,，如酸菜,、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用,。

此外,，保持大便通暢，盡可能多吃些蜂蜜,、香蕉,、芹菜、白薯等,，因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感,。

痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管,，使平滑肌松弛,，對痛經(jīng)的預(yù)防和治療有一定作用。如經(jīng)血量不多可適量飲些葡萄酒,，能緩解癥狀,，在一定程度上還能起到治療作用。

平時(shí)飲食應(yīng)多樣化,，不可偏食,，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜,、香菜,、胡蘿卜、橘子,、佛手,、生姜等。

身體虛弱,、氣血不足者,，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血,、補(bǔ)肝腎的食物,，如雞、鴨,、魚,、雞蛋、牛奶,、動(dòng)物肝腎、豆類等,。

中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致,。臨床常見有氣滯血淤,、寒凝胞宮、氣血虛弱,、濕熱下注等癥,，飲食療法能起到較好的防治作用。