痛經指經期前后或行經期間,，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴重影響日常生活者,。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種,。經過詳細婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經,，也稱功能性痛經,。繼發(fā)性痛經則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內膜異位癥,、盆腔炎,、腫瘤等。

對于原發(fā)性痛經,，要針對不同情況注意以下幾點：

1,、正確認識月經，消除思想顧慮,。月經是一種正常的生理現(xiàn)象,，來月經是生殖系統(tǒng)開始成熟的信號，無須緊張和恐懼,，保持心情舒暢,、精神愉快。

2,、堅持鍛煉,，提高身體素質。如清晨慢跑,、做操,、打羽毛球等，課間和工間堅持做操或散步,、活動等,，增強機體抵抗力和對疼痛的耐受力，這對減輕或消除痛經大有好處,。月經期間,，可在戶外做柔和醫(yī)療體操，按摩腰部等,。

3,、生活有規(guī)律，勞逸結合,。保證充足的睡眠時間,，有利于身體健康和改善腦神經的疲勞狀態(tài)。不要參加過重的勞動和劇烈運動,。

4,、注意下身保暖,。月經期間下身不要受涼，疼痛時采用熱敷,，可以加速血液循環(huán),，減輕盆腔充血。

5,、注意飲食,。來月經前3～4天，吃容易消化和富含纖維的食物,，如蔬菜,、水果、粗糧等,，以免因便秘而造成盆腔充血,，加重痛經。經前少飲濃茶,，因為茶有收斂作用,，會造成便秘。經前忌食生冷和刺激性食品,。生冷,、刺激性食物可刺激子宮和輸卵管收縮，從而使病情加重,，如生蒜,、辣椒、白酒,、冰淇淋等,。

6、注意個人衛(wèi)生,。經期保持清潔,。平時要避免不潔性生活，注意避孕,，以免因流產后護理不周而引發(fā)婦科疾病,。