很多女性都患有痛經(jīng)的疾病,，卻又不知道該如何去做,，有時(shí)吃一些止痛藥也無法緩解，下面為您介紹一下如何自我外治痛經(jīng),。

白藥填臍法：取云南白藥適量,，用白酒調(diào)成稀糊狀，填于肚臍處,，外用紗布覆蓋,，膠布固定,，如將熱水袋敷于肚臍處，效果會(huì)更好,。每次10～15分鐘，每日2～3次,，連用3～5天。

藥酊按摩法：取云南白藥酊適量,，涂于臍下關(guān)元穴和氣海穴，并用手輕輕按摩,，至局部有熱感時(shí),，疼痛即可消除。

注：關(guān)元穴：臍下3寸（臍下4指處,，以患者自身的手指寬度為準(zhǔn)）。氣海穴：臍下1.5寸（臍下2指處）,。

芥糊填足法：取白芥子12克，研為細(xì)末,，加面粉、米醋適量調(diào)成稀糊狀,，敷于足心涌泉穴，外以紗布包扎固定,，每日1換,。如配合外敷關(guān)元穴,、氣海穴，效果會(huì)更好,。

注：涌泉穴：足底（去趾）前1/3處,，即屈趾時(shí)足底凹陷處。

痛經(jīng)足浴方：取益母草,、香附、乳香,、沒藥、夏枯草各20克,，水煎后取汁足浴,。每次15～20分鐘，每日1次,，連續(xù)3～5天,。

通過上述介紹您應(yīng)該了解了痛經(jīng)如何自我護(hù)理，溫馨提示您如果您自我治療也無法緩解疼痛,，請(qǐng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查以免延誤了其他疾病,。