痛經(jīng)雖不能致命,，可給患者帶來的痛苦，女性是深有體會(huì)的,，每月一次的月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象,，它伴隨經(jīng)痛著女子進(jìn)入青春期，度過漫長(zhǎng)的生育年齡,，直到進(jìn)入更年期,。

那么，緩解痛經(jīng)的方法都有哪些呢,？

第一,、補(bǔ)充雌激素。處于經(jīng)期的女性,，體內(nèi)雌激素含量減至最低,，對(duì)疼痛的忍受度也降至最低，這使得經(jīng)期的疼痛顯得比其他任何時(shí)期的疼痛更讓人難以忍受,。女性對(duì)疼痛的耐受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關(guān),，通過補(bǔ)充雌激素能增加女性對(duì)疼痛的忍受度。

第二,、轉(zhuǎn)移注意力,。研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會(huì)降低人體對(duì)疼痛的忍受度,，因此，痛經(jīng)的嚴(yán)重程度與大腦緊張度成正比,。通過功能性核磁共振研究更證實(shí),，大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同，也就是說見到他人痛經(jīng)可能導(dǎo)致你的痛經(jīng)加重,。避開那個(gè)正"痛"的人,；看一部爆笑喜劇放松大腦。一旦感到愉悅,，身體更釋放出多巴胺,，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。

第三,、放松身心,。疼痛導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張、引起血管收縮,，而血管收縮,、血液運(yùn)行不暢又進(jìn)而加重痛經(jīng)，形成惡性循環(huán),。加熱身體,，用什么泡腳能減緩?fù)唇?jīng)。通過喝熱水,、多穿衣服等方法加熱身體,，能擴(kuò)張血管、加快血流,、對(duì)抗子宮平滑肌收縮,，進(jìn)而減輕疼痛。若在加熱身體的同時(shí)口服止痛藥則能將藥物起效時(shí)間提前一半,。