婦女在行經(jīng)前后或經(jīng)期,，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛,，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白,，手足冰冷,，甚至昏厥,，稱為“痛經(jīng)”,。痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時或1～2天,，一般經(jīng)血暢流后,，腹痛緩解。

關于痛經(jīng)女性經(jīng)期的飲食建議：

中醫(yī)認為痛經(jīng)多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致,。臨床常見有氣滯血淤、寒凝胞宮,、氣血虛弱,、濕熱下注等癥,，飲食療法能起到較好的防治作用。

痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3～5天內飲食宜以清淡易消化為主,，應避免進食生冷食品,，因生冷食品會刺激子宮，使輸卵管收縮,，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng),。如果月經(jīng)已來潮，則更應避免一切生冷和刺激性食物,，如辣椒、生蔥,、生蒜,、胡椒等,?？蛇m當吃些有酸味的食品,，如酸菜,、食醋等,，酸味食品有緩解疼痛的作用,。此外,，痛經(jīng)者應保持大便通暢，盡可能多吃些蜂蜜,、香蕉,、芹菜、白薯等,，因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感,。

痛經(jīng)病人適量飲點酒能通經(jīng)活絡，擴張血管,，使平滑肌松弛,，對痛經(jīng)的預防和治療有一定作用。如經(jīng)血量不多可適量飲些葡萄酒,，能緩解癥狀,，在一定程度上還能起到治療作用。

痛經(jīng)患者平時飲食應多樣化,，不可偏食,，應經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,，如薺菜、香菜,、胡蘿卜,、橘子,、佛手、生姜等,。身體虛弱,、氣血不足者，宜常吃補氣,、補血,、補肝腎的食物,，如雞、鴨,、魚,、雞蛋、牛奶,、動物肝腎,、豆類等。