痛經(jīng)指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間,，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適,，嚴(yán)重影響日常生活者,。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過(guò)詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者,，稱原發(fā)性痛經(jīng),，也稱功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者,，如子宮內(nèi)膜異位癥,、盆腔炎,、腫瘤等。

秋冬季節(jié)緩解痛經(jīng)從三方面著手：

第一,、衛(wèi)生方面

在吃穿用度上

第二,、保暖方面

不論是飲食、還是衣著,，

第三,、運(yùn)動(dòng)方面

很多女孩子認(rèn)為經(jīng)期要多休息，因此杜絕了一切的運(yùn)動(dòng),，這是一個(gè)誤區(qū),。適度且溫和的運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)全身的血液循環(huán),，中醫(yī)說(shuō)：通則不痛,，痛則不通。血液循環(huán)好了,，經(jīng)血也通暢,，痛感自然會(huì)降低。月經(jīng)來(lái)潮前幾天,，可以多走路或做些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作,，如彎膝跪下坐在腳跟上，前額貼地,，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直進(jìn)行拉伸等,，