痛經(jīng)指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間,，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適,，嚴(yán)重影響日常生活者,。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過(guò)詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng),，也稱功能性痛經(jīng),。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者,，如子宮內(nèi)膜異位癥,、盆腔炎、腫瘤等,。

介紹緩解痛經(jīng)的幾種方法：

1,、熱敷：采用熱敷的方式，能夠有效而又快速的解決疼痛的問(wèn)題,。將毛巾浸濕在適合皮膚的熱水中,，擰干之后敷在肚子上，或者運(yùn)用熱水袋來(lái)熱敷肚子,。

2,、注意保暖：月經(jīng)的時(shí)候女性的身體往往會(huì)很怕冷，所以這時(shí)候一定不要讓自己著涼,，要適量的增添衣物,，特別是盆骨的位置更要加強(qiáng)保暖，因?yàn)殡x子宮較近,，避免受到風(fēng)寒而加重痛經(jīng)的問(wèn)題,。

3、經(jīng)常運(yùn)動(dòng),，加強(qiáng)身體的鍛煉：運(yùn)動(dòng)要在月經(jīng)來(lái)之前進(jìn)行,，能夠在女性來(lái)月經(jīng)時(shí)避免痛經(jīng)的現(xiàn)象，而且步行等有氧的運(yùn)動(dòng),，都是具有調(diào)節(jié)身體的功效,，所以適量的運(yùn)動(dòng)是對(duì)身體有益，還可以緩解痛經(jīng),。

4,、按摩三陰交穴位，三陰交穴位位于小腿腳踝兩邊內(nèi)側(cè),，常按摩該穴位可是有助于保養(yǎng)女性的子宮和卵巢,。因?yàn)槭亲訉m壁脫離而導(dǎo)致的月經(jīng)，所以子宮的保養(yǎng)是十分重要,，在月經(jīng)期間按摩可以有效質(zhì)量痛經(jīng)的問(wèn)題,。