痛經(jīng)指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間,，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適,，嚴(yán)重影響日常生活者,。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過(guò)詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者,，稱原發(fā)性痛經(jīng),，也稱功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者,，如子宮內(nèi)膜異位癥,、盆腔炎、腫瘤等,。

緩解痛經(jīng)的辦法：

補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣,、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛,。專家發(fā)現(xiàn),，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛,。鎂也很重要,，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,，增加鈣及鎂的攝取量,。

避免咖啡因：少食含咖啡因的食物咖啡、茶,、巧克力中所含的咖啡因,，會(huì)使你神經(jīng)緊張,，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸,。

運(yùn)動(dòng)：在月經(jīng)來(lái)潮前夕,，多走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服,。

上述緩解痛經(jīng)的辦法是比較常見(jiàn)的,，要求大家在了解了緩解痛經(jīng)的辦法之后，一定要積極的到正規(guī)的醫(yī)院治療這種疾病,，以保證大家的安全和健康,。