現(xiàn)在,，很多女性都被痛經(jīng)困擾，有效的痛經(jīng)治療方法對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)非常重要,。一些沒(méi)有生育想法的女性,，會(huì)想手術(shù)切除子宮，免除痛經(jīng)和一系列婦科疾病,。那么,，女人痛經(jīng)怎么辦？

1,、飲食均衡：避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，多吃蔬菜,、水果,、雞肉,、魚(yú)肉，并盡量少量多餐,。

2,、補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),，也能幫助緩解痛經(jīng),。

3、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán),，并松弛你的肌肉,，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。

4,、泡礦物澡：在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉,。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛,。

5,、運(yùn)動(dòng)：尤其在月經(jīng)來(lái)臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng),，將使你在月經(jīng)期間較舒服,。

6、服用藥物：取適量痛經(jīng)軟膏涂入臍部,，再粘上貼劑,，即可活血散寒，調(diào)經(jīng)止痛,，適用于活血散寒,，調(diào)經(jīng)止痛。