有些人說(shuō)患有痛經(jīng)的女性到了結(jié)婚生孩子后就消失了,，其實(shí)這只是個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)而已,，并不是每位痛經(jīng)患者都會(huì)這樣。那么,，生完小孩后痛經(jīng)怎么辦,？有哪些解決辦法？

痛經(jīng)受到體內(nèi)激素、藥物及心理因素等多種因素的影響,，調(diào)節(jié)機(jī)制十分復(fù)雜,。有的人生過(guò)孩子后有所好轉(zhuǎn)；有的人則不然,。所以,，不管生沒(méi)生孩子,，痛經(jīng)都是有可能的,。

女性們生小孩后痛經(jīng)可以嘗試以下解決辦法：

1、保持溫暖

保持身體暖和將加速血液循環(huán),，并松弛你的肌肉,，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁,。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,，一次數(shù)分鐘。

2,、運(yùn)動(dòng)或練習(xí)瑜伽操

尤其在月經(jīng)來(lái)臨前夕,，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使女性在月經(jīng)期間較舒服,。瑜伽對(duì)痛經(jīng)也有緩和的作用,。

3、泡礦物澡在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉,。泡20分鐘,，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

4,、禁酒,，避免咖啡 因

咖啡、茶,、可樂(lè),、巧克力中所含的咖啡 因，會(huì)使女性神經(jīng)緊張,，可能促成月經(jīng)期間的不適,。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸,。因此,，應(yīng)避免咖啡 因。

5,、服用維他命

布多夫醫(yī)師指出,，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生痛經(jīng)。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì),，最好是含鈣且劑量低者,，你一天可服用數(shù)次（飯后）。

6,、補(bǔ)充礦物質(zhì)

鈣,、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng),。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn),，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛,。鎂也很重要,，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,，增加鈣及鎂的攝取量,。

以上就是關(guān)于痛經(jīng)的相關(guān)介紹，我們都知道痛經(jīng)的解決辦法有很多,，但是有些辦法是需要持之以恒,，不然是沒(méi)什么效果的。