很多女性對痛經(jīng)很熟悉，痛經(jīng)是一種很常見的婦科疾病,，而且復(fù)發(fā)的機(jī)率很高,，并不是治療以后就不會(huì)出現(xiàn)了。有的女性在治療痛經(jīng)后,，如果不注意預(yù)防,，還是會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，那么,，預(yù)防痛經(jīng)需要注意哪些呢,？

預(yù)防痛經(jīng)需要注意以下幾個(gè)方面：

避免情緒劇烈波動(dòng)：很多年輕的女性因?yàn)閷W(xué)習(xí)、工作,、戀愛等因素而引起情緒波動(dòng)大,、巨大的思想負(fù)擔(dān)、太抑郁等,，再加上痛經(jīng)的敏感等因素影響中樞神經(jīng),，引起子宮嚴(yán)重收縮，致使痛經(jīng)和痛經(jīng)的癥狀變得更加嚴(yán)重,，所以痛經(jīng)患者一定要調(diào)節(jié)好自己的情緒,，保持愉悅的心情，預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)作,。

補(bǔ)充礦物質(zhì)：一些鈣,、鉀及鎂礦物質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)木徑馔唇?jīng)，專家指出,，經(jīng)常服用鈣質(zhì)的女性,，比沒有服用的女性少痛經(jīng)，同樣鎂的補(bǔ)充也是很重要的,，因?yàn)樗梢詭椭眢w吸收鈣,，所以女性可以選擇在月經(jīng)前和期間適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣及鎂的攝取量。

保持規(guī)律的性生活,，注意性生活衛(wèi)生：如果房事太頻繁或月經(jīng)期間身體太疲憊,，那么會(huì)造成精神太緊張，子宮嚴(yán)重收縮,，從而子宮缺血,、缺氧造成痛經(jīng)的發(fā)生，如果在性生活不注意衛(wèi)生,，那么,，很容易出現(xiàn)盆腔器官感染，最好導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生,。

經(jīng)期注意保暖,，以免寒氣入侵：在月經(jīng)期間注意給身體保暖，尤其是腹部,，這樣能有效的緩解痛經(jīng),，特別是在月經(jīng)期間，不要淋雨,、下水游泳等,，預(yù)防寒氣進(jìn)入身體，而出現(xiàn)小腹疼痛,，最后導(dǎo)致痛經(jīng)變得更加嚴(yán)重,。